節日暴飲暴食節後注意“減負”

　　記者從黑龍江省醫院獲悉，春節過後，因腸胃疾病、心腦血管疾病等原因到醫院救治的患者不斷增多，醫生介紹，這些也是節後易患的疾病。

　　據黑龍江省醫院消化內科副主任醫師劉穎介紹説，春節期間有些人暴飲、暴食、偏食，造成營養失衡，很容易引發一些疾病和不適症狀。暴飲暴食是急性胰腺炎、急性膽囊炎、急性胃腸炎、上消化道出血等一係類消化系統疾病的重要致病因素。

　　長假結束，如何儘快恢復到正常生活習慣和健康的飲食習慣？劉穎醫生提醒廣大農民朋友：適當的飲食調整和藥物干預，可以避免上訴疾病的發生。

　　首先，對腸胃進行“減負”。春節期間面對色香味俱全的菜肴，人們常常會吃得比平常多的食物，腸胃在經歷超負荷運轉之後也要有一個休息的過程。這就要求均衡飲食，多吃一些清淡的食物，如素食及蔬菜類等，多食用些如玉米麵粥、小米粥等易消化的粗糧。由於粥是在相對溫度較低與時間較長的情況下熬出來的，有利於減少對蛋白質、脂肪的分解破壞，減少一些維生素的流失，並使一些礦物質能夠溢出溶于湯中，更具營養價值。

　　其次要戒煙限酒。春節闔家團聚，難免舉杯相賀，開懷暢飲，而酒精對消化系統有很強的刺激作用，對肝臟損害極大，連續幾天過量飲酒容易引起酒精肝，因此更要強調限酒。

　　三是，少吃辣椒之類對胃刺激過於強烈的辛辣食物，可適當吃一些大蒜類等有助於殺菌的食品。為了清除出春節期間身體內蓄積的毒素，可以多飲水利尿，及保持大便通暢。同時要進行適當的運動保證充足的睡眠和愉悅的心情。

　　最後，可以借助些藥物干預。如增加胃腸道的動力，常用的胃動力藥物有：嗎丁啉、莫沙比利、邦硝銨、四磨湯口服液。補充消化酶不足的藥物有：泌特、達吉、多酶片。調整腸道功能的藥物有：金雙歧、培菲康、思連康等。

　　自己身體最終還要自己來調養，節後平衡膳食，恢復平時的飲食習慣、合理飲食顯得更加重要。

　　本報記者 徐楠