東方體育消息：中國籃協發出“學習姚明的職業體育精神”的號召，在中國籃球界展開廣泛地學習姚明的活動。現將學習材料全文播發如下：

　　姚明是中國體育歷史上國際影響力最大的運動員之一，但他不是從天而降的英雄。他是靠著自己的努力、智慧、堅韌的職業體育精神，一步一步走到了今天。

　　在姚明的職業運動生涯中，代表國家隊4次奪取亞錦賽冠軍，一次亞運會冠軍，一次奧運會第八名的好成績；在國際巨星如林

　　的NBA四個賽季中，他共參加了301場比賽，首發291場，平均上場時間31.5分鐘，平均得分17.5分，今年他平均得分為22.3分，並且成為2005-2006賽季NBA得分最高的中鋒之一；他四次入選NBA全明星最佳陣容。球場上，他刻苦訓練，頑強拼搏，提高球技；球場外，他注意自己的形象和言談舉止，善待他人，嚴格要求自己。由於姚明的出色表現，2005年他獲得了全國勞動模範的光榮稱號，受到社會各界和球迷的高度讚揚。姚明正在變得越來越高大，和人們的距離似乎也越來越遠。但是，姚明並不是每天在電視裏出現的廣告明星，也不是在北京首都機場數十張巨大的廣告牌子上高不可攀的人物。事實上，姚明就來自我們身邊，就來自我們最熟悉的CBA聯賽。當年他和我們的其他運動員一起在CBA聯賽打球時，沒有幾個人能夠預言到他今天的成就。

　　所以説，我們的每一個運動員和姚明的距離並不是那麼遙遠。我們的每一個運動員都應該像姚明那樣去認真地善待自己和自己的職業生涯，持之以恒地對自己從事的運動項目進行不懈追求。如果每一名運動員都能足夠地珍惜自己，即使你不會成為姚明，你也會取得自己滿意的成績。

　　第一部分：姚明並沒有依賴他的天賦

　　我們應當看到，除了2米26的身高之外，姚明事實上缺乏成為一名優秀籃球運動員的很多天賦。但在他成功之後，這些問題都被忽略了。姚明被稱為“上帝的禮物”，仿佛他一降生在世界上，就理應成為今天的姚明。

　　有些人也許知道，有些人也許還不太清楚：姚明的左耳喪失了大部分聽力，這嚴重影響了他在場上、場下和教練、隊友的交流。他往往聽不到從左側傳來的聲音，當教練佈置戰術的時候，他必須用右耳傾聽。他的左耳失聰從他大約8歲的時候就已經開始，當時他患了急性腎炎，必須注射青黴素。當急性腎炎治好之後，就發現他的左耳失去了聽力。醫生認為有可能是注射青黴素造成的藥物過敏，也有可能是急性腎炎引起的後遺症，因為從中醫上説，腎耳相通。醫生當時還説，隨著年齡增長，聽力可能會復原，但事實上，他的左耳聽力再也沒有恢復。

　　左耳的聽力有問題不説，姚明的身體條件也曾經受到過懷疑。他的兩肩狹窄，胯骨寬大。對於中鋒而言，這會影響他的籃下對抗能力和轉身時的靈活性。在姚明剛剛開始訓練的時候，有些教練據此而懷疑他的籃球天賦。

　　姚明的臂長短于身高。一般人的臂長都和身高相同，天賦好的籃球運動員的臂長往往比身高長很多。伊朗的中鋒賈貝爾身高2米20，臂長達到2米47，森林狼隊中鋒加內特身高2米11，臂長達到2米28。而姚明的身高2米26，臂長只有2米20，這讓他在籃下爭奪籃板球時常常處於劣勢。

　　當身高不如他的球員從他頭上摘走籃板球，姚明常常會受到指責，但事實上，他的起跳垂直高度往往會吃虧。

　　此外，姚明的跟腱短，腳型為俗稱的“刀削腳”。對於籃球運動員來説，彈跳力是決定性的天賦之一。跟腱越長的運動員，彈跳力越好。但姚明的跟腱跟其他運動員相比，明顯比較短。從小在上海徐匯區體校訓練田徑時，就被認為缺少跑跳天賦。同時，受他的腳型限制，這種刀削似的狹長腳型事實上並不利於奔跑，因為雙腳容易疲勞。

　　此外，1997年和1998年，姚明的左腳腳弓和周骨曾經兩次骨折，又讓他的彈跳力大減。

　　當我們認為有2米26身高的姚明一定會成功時，我們其實忽略了很重要的一點：我們曾經有過那麼多身高和姚明相似、籃球天賦甚至超過姚明的運動員，但沒有一個人實現了像姚明一樣的成就。姚明的確擁有絕對身高，但是，他能夠達到今天的高度，是他通過勤奮努力跨越了很多自身條件上的不利因素所獲得的結果。換句話説，姚明並不是神人或聖人，他像我們任何一個普通人一樣，有自己的優點和弱點。這就提醒我們，先天條件固然重要，但對於一名運動員來説更關鍵的是看你怎麼對待自己的優點和弱點。

　　第二部分：姚明的職業精神

　　在2002年姚明離開CBA聯賽的時候，他的體重只有120公斤，臥推重量最大值只有110公斤，脂肪含量在10%左右。在經過三個NBA賽季之後，他的體重已經穩定在140到145公斤之間，脂肪含量下降到6%，臥推重量最大值增強到150公斤，成為整個中國男籃力量最好的球員。也就是説，和剛去時相比，姚明的體重增加了20公斤以上，而這20公斤裏有19.5公斤左右都是肌肉而不是脂肪，同時力量大長。

　　同時，我們回過頭看看姚明在CBA聯賽時的對抗。雖然在他的最後一個賽季，姚明每場可以得到接近40分，搶到20個籃板球，但他的真正對抗能力並不強。在姚明的成長過程當中，有多少人曾經把他撞倒在地過？有多少人曾經在他身上佔過便宜？和姚明相比，有很多運動員擁有更好的天賦，都曾經站在姚明前面，但現在姚明實現了他們無法想象的成就。從某種意義上講，如果以姚明的體質、肌肉類型能夠達到今天的標準，那麼中國會有一部分職業籃球運動員都應該達到這個標準。但事實上沒有，因為很少有人具有姚明的職業精神。

　　姚明非常難能可貴的一點，是他明白自己是一名職業球員，他明白應該怎樣對待自己。在他剛到火箭隊的時候，他的體能教練法爾松曾經對他説：你怎樣對待你的身體，你的身體就怎樣對待你。姚明把這句話當成了他的座右銘，把每天的力量訓練、體能訓練變成了一種習慣，就像吃飯一樣。人不能一天不吃飯，職業運動員不能一天不雕塑自己的身體。

　　剛開始的時候，姚明也沒有掌握一整套非常有效的控制身體的方法，他還在不斷的學習之中。在他的第一個NBA賽季之後，他感覺到非常疲憊，因為在CBA，每個賽季只有22場常規賽，加上季後賽不過30場比賽，但NBA常規賽就有82場強度驚人的交鋒。於是他一下子休息了40天，在那之後，他在恢復體能時就感覺到比較艱難。他專門找了教練和有經驗的NBA球員來詢問，別人告訴他，賽季之後的徹底放鬆不能超過20天，之後就必須開始體能訓練。

　　在那之後的三個賽季裏，姚明的純休息時間再也沒有超出過20天。

　　在他的第二個NBA賽季結束之後，姚明馬不停蹄地趕回北京，參加中國男籃的集訓，率領球隊在雅典奧運會上打進八強，實現了自己的夢想。雅典奧運會結束之後，他和很多朋友計劃一起去海南三亞度假。在預訂旅館的時候，姚明最重要的一項要求是，旅館附近必須有設備完備的力量訓練房，這樣他可以保證每天1個多小時的力量訓練。

　　同時，姚明每天還在柔軟的沙灘上奔跑5公里左右，來保持自己的體能。在最應該徹底休息的假期裏，姚明仍然沒有忘記雕塑自己的身體。

　　2004年中國男籃到美國訓練，有幾天隊伍上午休息，而姚明卻每天自費到健身房練習，下午仍然參加全隊的訓練。2005年夏天姚明從美國回國的第二天，教練組和隊友都以為姚明一定會好好休息幾天，倒幾天時差，治療傷腳，但意想不到的是，姚明在還沒有來得及倒時差的情況下，就拖著手術後的傷腳，于上午九點來到了訓練館，主動進行自我恢復訓練，使教練和隊友都感到驚訝。去年亞錦賽全部比賽結束後，全隊在旅館的游泳池安排了趣味游泳比賽，就在其他隊員將身體訓練徹底拋開的時候，只有姚明堅持做完了當天的力量練習後，才來到游泳池參加游泳比賽。

　　在本賽季，姚明受到了傷病困擾。去年12月，姚明腳趾傷勢嚴重，必須進行手術。在手術後恢復的長達40天的時間裏，姚明並沒有天天躺在病床上。他仔細地觀看了大量比賽錄像，觀看自己在比賽中得到球的位置、處理球的方式、對方來夾擊自己的時機選擇和自己進攻和防守的手段。通過錄像觀察，他發現自己在接球時和被夾擊時容易失誤，於是開始接受教練為他專門設計的接網球訓練。教練把50個網球放在一個筐裏，一個接一個投擲給他，不能移動的姚明坐在椅子上，去努力把投來的球接住。在開始的兩三天裏，姚明能接住的球相當少，但到了後期，他能在50個球裏接住45個左右。當姚明復出之後，他的失誤率明顯降低，打出了四個賽季以來最驚人的衝擊波。今年4月11日姚明的腳再次受傷手術後，為能儘快恢復，力爭參加世錦賽，他每天堅持進行體能訓練，為增加手感，他還坐著輪椅到場地進行投籃練習。對此，休斯敦媒體評價説：姚明的腳不能動，手卻在不停地動，他在追求一種更高的境界。

　　從上述這些行動中，我們可以發現，姚明和所有運動員一樣，也有一個接受和適應的過程，他也不是一上來就什麼都清楚。但姚明擁有堅韌的職業精神，同時把職業精神和訓練的科學性非常出色地結合在一起。他先搞清楚應該怎麼練，然後就努力地去練，這就是對於一個運動員來説最簡單但也是最實在的標準。

　　火箭隊主教練范甘迪説：“姚明擁有上帝賦予的巨大身材，但是他的成功還是在於後天的學習和頑強的努力。比起其他球員，姚明的最大優勢是知道自己該做什麼和不該做什麼，不該做的事情他一次都不會去做，這就是職業精神的表現。”

　　火箭隊助理教練西皮杜曾公開表示，認為姚明是職業運動員的楷模，他的獻身精神和自律意識是首屈一指的，姚明的職業精神是現象級別的，他不會浪費任何時間。在NBA，成功只有一個方法：努力。

　　最近，火箭隊總經理道森説：“姚明是一個偉大的球員，更是一個為人謙和的小夥子。在這裡我要告訴中國朋友們一個小秘密，我的太太對姚明鍾愛有加，在她的心目中姚明不單是個子高大，更重要的是姚明所表現出來的一種職業精神讓我們都很欽佩。”

責編：樊猛