中老年人如何降低高血液粘稠度

發佈時間:2010年06月10日 10:39 | 進入愛公益 | 來源：中國網絡電視臺

中老年人易患高粘稠血症，血液粘度的高低與血漿蛋白濃度有很大關係。許多血漿蛋白異常的疾病都可以表現出明顯的高粘滯症狀，如巨球蛋白血症、多發性骨髓瘤、先天性高纖維蛋白原血症、某些膠原性疾病等。由於血漿中蛋白含量的異常升高，使血漿粘度明顯升高，進而使血液粘度升高。另外，血漿蛋白的增加也可以導致紅細胞的聚集，原發性或繼發性真性紅細胞增多症、肺心病、白血病、燒傷、嚴重脫水、高原環境、長期缺氧等都可造成紅細胞數量的明顯增多，從而導致血液粘度升高。

血液過於粘稠，血流速度必然會慢，嚴重時可影響人體重要器官的血液供應。血流緩慢，如同時有血管內膜粗糙（動脈粥樣硬化），血小板易聚集破裂形成血栓，發生心腦血管疾病。血液瘀滯、循環不暢、供血供氧不足，可出現頭昏腦漲、胸悶、氣短、疲憊等症狀；損傷大血管和微循環，加速糖尿病患者並發癥的發生和發展；易使癌症患者的癌細胞在體內生長、擴散和轉移，並影響抗癌藥物的治療效果。

當血容量減少、體表溫度降低時，血液粘稠度自然增加。因此，一旦飲水充足，體內水分得到補足，粘稠的血液便立刻被稀釋。所以血液粘稠除了藥物治療外，科學飲水和選擇食物可以起到稀釋作用。比如，早晨起床後、三餐前、飯前１小時和睡覺前，最好飲水200毫升。再就是飲用20℃～25℃的白開水或淡茶水，因為其張力、密度等都接近血液和組織細胞。

除正確喝水外，有的食物也具有血液稀釋功能。黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成；西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑等，具有類似阿司匹林的抗凝作用；香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等具降脂作用。所以，血液過於粘稠的人，應該按照上述方法飲水和選擇飲食達到稀釋血液的目的。

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