全國愛牙日：做好牙齒保健不會“老掉牙”

央視國際 2004年09月21日 08:53

　　人們常用“老掉牙”來説明人老邁的程度，但牙齒保健專家提醒，如果能正確刷牙並做好牙齒保健，“老掉牙”並不是絕對的。

　　哈爾濱醫科大學口腔醫學院預防保健科主任劉文珠説，牙齒是人類賴以生存的重要器官，它是構成咀嚼器官的主要部分，也與語言、容貌和健康密切相關。保護牙齒除了每天早晚刷牙、飯後漱口等眾所週知的方法外，還有一些行之有效的自我保健措施。

　　一是剔牙。在咀嚼食物過程中，牙齒間隙經常夾進食物纖維，會損害牙齒和牙周組織，應及時剔出。

　　二是經常叩齒。“清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落。”因此要經常叩齒，能夠促進血脈暢通。方法是口唇微閉，先叩臼齒５０下，次叩門齒５０下，再錯牙叩齒５０下，每日早晚做一次。

　　三是正確咀嚼。要雙側或兩側交替使用牙齒。

　　四是糾正不良習慣。有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸型，因此要糾正不良習慣，牙齒排列不齊要早矯正。

　　五是常飲茶水。茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或用茶水漱口可起到護齒和清潔口腔的作用。

　　六是慎用藥物。四環素、金毒素等藥物可使牙齒發黃或釉質發育不全，日後易産生齲齒，因此懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長期服用這些藥物。

　　七是食譜廣營養好。牙齒的發育離不開各種營養食物，不論是成人還是兒童，飲食要多樣化，不要偏食。（完）