運動處方（第十三期）

央視國際 (2003年04月02日 16:32)

　　本期將學習舒心平血運動力處方的第五式上工揉耳。這個動作所涉及的穴位較多。如頭部的承漿、地倉、迎香、睛明、神庭、頭維，還有耳部的心穴、交感穴、降壓溝等。

　　動作：

　　（1） 兩中指腹從承漿、經地倉、迎香、晴明到神庭附近，轉入掌心貼面，分別向左右摩運，中指腹達于頭維穴。

　　（2） 兩掌經耳前向下摩運達于承漿。

　　（3） 兩掌從頸側向後推按，直到掌根將頸後皮肉擠攏。

　　（4） 兩掌沿頸側向前摩運，兩中指腹回歸承漿穴上。

　　（5） 兩食指腹和拇指腹分別捏住心穴，同時向前捻揉，每一拍捻揉一週。

　　（6） 拍向後捻揉，每一拍捻揉一週。

　　（7） 兩拇指腹托翳風，食指尖向前點揉交感穴，每一拍點揉一週。

　　（8） 兩手拇指腹和食指中節橈側捏住耳輪上部，拇指腹經降壓溝向下摩運，並向下拉引耳垂，每一拍摩運一次。

　　（9） 食指腹從耳前向上摩運。

　　（10） 食指腹沿耳根向耳後摩運。

　　（11） 食指腹沿耳根由耳後向上摩運。

　　（12） 食指腹沿耳根由耳前向下摩運。

責編：宋璐