太極學堂（第十七期）

央視國際 (2003年04月02日 15:51)

　　太極學堂：先為您表演十六式太極劍，然後教您最後四式，左虛步撩劍、右弓步撩劍、轉身回劈劍和收勢。

　　（1）左虛步撩劍

　　身體重心後移至腿上，上體右轉，右腳回收再向前墊步，腳尖外撇，再向右轉體，身體重心前移至右腿，左腿隨即向前上步，腳尖著地，成左虛步；同時，右手劍隨身體轉動經左上方向後、向下，立劍向前撩出（前臂內旋，手心向外），力在劍刃前部，劍把停于頭前，劍尖略低；右手劍指在上體左轉時即下落附於右腕部，隨右手繞轉。目視前方。

　　（2）右弓步撩劍

　　身體先向右轉，劍由上向後繞環，掌心向外，劍指隨劍繞行附於右臂內側；隨之左腳向前墊步，右腳繼而向前上步，成右弓步；右手劍隨著上右步同下向前立劍撩出（前臂外旋，手心向外），劍與肩平，劍尖略低，力在劍刃前部；劍指則由下向上繞行至右額上方，手心斜向上。目視劍身。

　　（3）轉身回劈劍

　　身體左轉，重心後移，右腳腳尖裏扣，左腳腳尖稍外展，右腿蹬直，成側弓步；同時右手將劍柄收引到胸前，劍身平直，劍尖向右後，劍指仍附於右腕上；然後身體再向左轉，隨轉體劍向左前方劈下，力在劍刃（劍身要平），左手劍指附於右腕部。目視劍尖。

　　（4）收勢

　　A、右腿屈膝後坐，身體重心移向右腿，左腳尖內扣，右腳尖外擺，腳尖向前；右手持劍回抽至右胸前，手心向上；左手也隨即下落至右手上（此時兩手心相對）接握劍的護手。目視劍身。

　　B、身體重心慢慢移至左腿，右腳隨即向前上半步，與左腳成開立步（與肩同寬，腳尖向前）；同時，左手接劍（反握），經體前下落垂于身體左側；右手變成劍指向下、向右後上方劃弧上舉，再向前、向下落于身體右側；全身放鬆。目視前方。

責編：宋璐