現代生活飲食打造“明眸善睞”美女

央視國際 2004年06月24日 16:31

　　現代生活中，不少人經常使用電腦，眼睛有幹澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫。如果要做一個美麗的女人，就要注意加倍保護眼睛，明眸善睞，沒有明眸，哪有魅力？通過在日常飲食中加入一些食物來實現吧。

　　維他命A

　　維他命A是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方。以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

　　維他命B

　　維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言？你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方：

　　1、枸杞子+米：煮成粥後，加入一點糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

　　2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

　　3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

　　決明子

　　具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。