舞在足尖

央視國際 2004年08月01日 23:29

　　【主持人】在1854年的倫敦，曾經有一場盛況空前的芭蕾舞演出。十九世紀的四位芭蕾舞蹈家——塔裏奧妮，格麗西，格拉恩和塞麗托演出了當時專為她們度身創作的《四人舞》，這部舞劇的份量，就相當於，我們現在的三大男高音演唱會，可以説是芭蕾史上的一段絕唱。四十年後，已經八十多歲的她們四人又聚在了一起，那個時候她們都成了十九世紀的高壽老人，這就給了人們一個啟示：除了藝術享受，芭蕾或許還可以帶給我們更多的東西。

　　【解説】這裡是北京東方歌舞團的一個排練廳，正在進行的是一個小型的沙龍表演。這個小沙龍是不定期的，而且只能在晚上或者週末進行，因為來這的人都是普通的上班族。雖然每次沙龍只有短短的兩三個小時，但每次表演都是有模有樣的。這些美麗的紗裙，都是按照專業水準訂做的。對於這些曾經看似和芭蕾無緣的普通人來説，芭蕾沙龍實在是一件非常值得期待的事。

　　【字幕】陳翠珠

　　中央芭蕾舞團一級演員

　　【陳翠珠】這些段子排了這麼久,進步應該説,課堂上進步比較大，但是在變奏上，你們活學活用不是特別夠。

　　【解説】她就是這群舞者的老師陳翠珠，退休前她是中央芭蕾舞團的一級演員。就是她使芭蕾成了這些有著不同背景女性的、共同的快樂源泉。

　　【解説】在每次上課之前，陳翠珠都會把課堂上要進行的動作溫習一遍。儘管從48歲，她正式告別舞臺算起，到現在已經有十幾個年頭了，但這位國家一級演員的每一個動作依然還是那麼精準。

　　【同期】再高一點，再高一點

　　後，向後

　　順著肩膀，

　　往上長，往上長

　　腳繃起來

　　【解説】每週六，陳翠珠要教三個不同級別的芭蕾班，有4個小時的運動量。挺拔的姿態,開朗的笑容, 陳翠珠依然保持著二十年前的那一份活力和熱情。十幾年來，陳翠珠已經數不清教過多少學生了。如今,她的舞臺是在排練廳裏，而她的學生則是一群被芭蕾吸引的普通人。

　　【陳翠珠】我就嫌地方不夠大，因為我能走得非常快，這個原因就是它是輕快，因為長期就是你有這些練習，腿部有這種能力，爬山呀騎馬，所有的東西，我覺得我們比年輕人不差。

　　【解説】跳躍，旋轉之後再跳躍，這些看似簡單的動作，只有當身體具備了相當的控制能力和柔韌度之後才能做得出來。現在，這些以前沒有經過任何舞蹈訓練的普通人正在一步步地向專業靠近。

　　【高級班學員】第一堂課跳完回去，那個貓跳，回去我就在家比劃，我先生説，這叫芭蕾，説你別糟蹋芭蕾了，根本就是特別取笑，根本不贊同。

　　【初級1班學員】剛開始是會有點兒覺得是不是一個半小時能不能頂下來。

　　【初級2班學員】剛開始是很困難的，因為它身體硬，沒有這個柔韌程度。

　　【解説】就像電影《紅菱艷》裏的主人公，足尖鞋對於陳翠珠來説，也有一股魔力。11歲那年，因為身體條件非常好，陳翠珠被破格選入了北京芭蕾學校，那時她的肺結核才剛剛痊癒。專業的芭蕾訓練，使自幼體弱的陳翠珠很快強壯起來，不知不覺地她很少生病了。

　　【陳翠珠】從不能到能，讓你連續做若干遍，這幾個小時就這一段。然後你的體能各方面，芭蕾能力都得到加強。包括你的身體從不能承受到健壯你覺得不行了，嘴唇也紫了，不行了，老師説再來一遍，你一聽音樂，又翩翩起舞。

　　【解説】正當陳翠珠深深陶醉於芭蕾的高雅時，文化大革命開始了。那十年裏,芭蕾的高雅蕩然無存，取而代之的是樣板戲，而過度的，不科學的舞蹈訓練使陳翠珠的身體又出現了新的問題。

　　【陳翠珠】排練樣板戲，軍訓，排練，演出大強度、超強度，超負荷，搞運動等原因，我從功能性子宮出血，也就是中醫叫崩漏，突然就發展到血崩。大出血,72天不止，當時我真是覺得很可怕。

　　友誼醫院的中醫大夫，當時專門給外賓看病的孫伯揚大夫，給我診斷完了，果斷開藥，他的那種處方是超乎正常的範圍，我吃了三服以後，立竿見影，大出血止住了。

　　【解説】醫生的三服中藥不僅挽救了陳翠珠的身體,也挽救了她的藝術生命。文革後,36歲的陳翠珠真正煥發了藝術青春,她在舞臺上盡情地跳到了48歲。這十二年裏，凡是跟芭蕾有關的事，陳翠珠都會不知疲倦地去做，甚至包括輔導那些沒有任何功底的普通人。

　　1992年，48歲的陳翠珠來到中央戲劇學院進修學習。剛開始上課，一件小事又改變了她以後幾年的生活狀態。

　　【陳翠珠】我原來在芭團看書算多的，自以為還行，在那老師開的書單裏，我發現二十多本必讀的書裏，我沒有一本看過的，特別受刺激。

　　【解説】於是，有兩年的時間，陳翠珠經常十幾天不出門，就是關在家裏通讀東西方的經典書籍。那兩年，看書成了陳翠珠生活的全部。

　　進修結束後，為了編寫出適合普通人的芭蕾教學方案，陳翠珠把原本屬於芭蕾的大量時間全部用在了書桌前。

　　【陳翠珠】我基本上是屬於這一早晨，吃完早點就一直坐著工作，工作，那最後就産生了比較嚴重的腰疼，就是疼得就是説出去走路，走不久，哎呀腰疼。

　　【解説】腰疼的情況對練舞蹈出身的陳翠珠來説是從來沒有發生過的，這讓陳翠珠開始做出了一個新的決定。

　　【陳翠珠】我以為是由於年齡帶來的，後來我發現不是這樣，“非典”雖然給人們帶來災難，但是也給我帶來了好處，因為非典，所有的芭蕾班也停了，工作沒法工作，只有在家呆著，這時候你就産生一個想法呀，我要鍛鍊身體呀，什麼樣的方式好呢？當然了芭蕾融入我的生命，融入我的血液，當然第一考慮的芭蕾是我最拿手的，我為什麼不練練芭蕾呢，因為我想念它。

　　【解説】陳翠珠又在家裏踮起了腳尖，開始重溫那些熟悉卻又有些久違了的動作。就在她翩翩起舞的時候，有些東西也在不知不覺中悄悄地回來了。

　　【陳翠珠】原來是跳著跳著喝杯咖啡，喝點茶，歇幾分鐘，後來就不用了，後來就是隨著自己這種能力加強，我就能夠連續一個小時，每天如此，那時候，一睜眼第一件事就是練芭蕾，練一個小時。突然，我發現我的腰疼，從改善到慢慢慢慢現在基本上，我認為是痊癒了，這就對我有一個新的經驗，腰痛不是説年老帶來的，而是説長期固定一個姿勢，也許對頸椎，我就是腰部，長期固定一個姿勢，這絕對不是一件好事。

　　【解説】作為一种經典藝術，芭蕾已經有四五百年的歷史了。在現代社會，芭蕾的含義也更加寬泛了。在很多發達地區，芭蕾也是一種藝術與健身運動的綜合體。也正是因為如此，使許多普通人能夠有了體驗那一份特有的優雅和舒展的機會。

　　【日本學員 清水鴻】我來自日本，芭蕾在那裏很受歡迎的。許多女性，年輕女性，中年女性，還有更年長的很多女性都上芭蕾課。有些人是專業的，而更多的人參加業餘的芭蕾班。很多人在下了班會去練。

　　【解説】四五百年來，經過漫長的沉澱，芭蕾形成了一套非常嚴謹的，全世界通用的訓練方式，這種訓練方式也是對芭蕾專業演員最大的安全保障。而陳翠珠也把它用到了這些普通人的身上。

　　【陳翠珠課堂同期】相反會加強她的身體控制能力，把贅肉變成肌肉，心肺功能各方面得到鍛鍊。但是一定要適度。就是不能做危險動作，跳芭蕾舞的人必須用芭蕾舞教室，因為芭蕾舞教室的地板一定是特製的，因為它的彈性比一般的要大許多。這樣的話就會保護踝骨，膝蓋，甚至腰部。

　　【解説】這種動作從小到大，從易到難的循序漸進的訓練方式，不僅確保了芭蕾練習者的安全，而且還不斷給這些練習者帶來了驚喜。

　　【高級班 何笑紅】小時候都不行，現在居然可以劈叉，我也覺得很驚訝。

　　【初級2班 李志峰】我騎車特別遠，我每天騎車上班，一個多小時，我這歲數，你知道我多大歲數嗎，我已經五十多了。

　　【高級班 尋小軒】芭蕾強調最重要的就是“開繃直”，“開”就是這個地方開，骨盆要開，“繃”腿要繃得很特別直，所以老是這樣，一個星期每次來跳的時候，都是強調“開繃直”“開繃直”，所以身體的肌肉走向慢慢會變化。地肌肉就拉長了，雖然我來的時候都二十七八歲，二十八九歲，來跳的時候，但是會感覺到，身材還在慢慢地變，在拉長，肌肉線條，整個腿也變直了，變好看了。

　　【解説】這些女性練習芭蕾都有七八年了。她們都是身兼工作家庭的雙重職責。而每當她們換下工作裝，登上芭蕾鞋的那一刻，芭蕾的舒展撫平了她們的心緒，並把她們引入了一個美妙的世界。的確像陳翠珠所希望的，越來越多的人，體會到了芭蕾的魅力。

　　【初級2班 王春紅】一種享受我覺得，就是每次我從這兒走的時候，我就是一身輕鬆那種感覺。

　　【日本學員 清水鴻】我喜歡芭蕾，芭蕾使我自信，使我快樂。因為工作壓力太大了，我對我來説，是精神上的一種釋放。

　　【高級班 高燕】就是站得很直，整個頭，拔得很高，這樣就保持一種姿態，會從心裏往外，有一種年輕的感覺，我覺得我可能要比同齡人顯得年輕。

　　【主持人】看著剛才那些陶醉其中的笑臉，足以令人感受到生命綻放的美麗。其實除了藝術享受，芭蕾帶來我們的還有健康的身體和健康的心態。這也是百年藝術留給我們的另一種財富。

　　【健康提示】

　　若要不失眠，煮粥加白蓮。

　　要得皮膚好，米粥煮紅棗。