你有手機依賴綜合徵嗎？（6月8日首播）

央視國際 2004年06月08日 17:40

　　編導：胡彩陽 主持人：荊慕瑤

　　嘉賓：北京安定醫院精神科 鄭毅主任

　　播出時間：2004年6月8日23：30分 cctv-12首播

　　導語：

　　歡迎您收看我們的節目，在今天的訪談開始之前，請您和我一樣拿出自己的手機把它關掉，而且未來的二十四小時之內都不再打開它，現在您的感覺如何呢？有沒有覺得坐立不安，因為看不到手機的內容而感到焦慮，甚至是恐懼，如果有的話，那您很可能已經得上了一種手機依賴綜合徵，這是一種因為手機引發的心理健康問題，現在它已經引起了心理學家們的關注，因為全中國有將近一點六億人在使用手機，這個數字已經超過了全國總人口的十分之一，今天我們要專訪的就是北京安定醫院精神科的鄭毅主任。他要提醒您，手機是為人類服務的工具，但是反過來它也有可能影響您的心理情緒，甚至是身體健康。

　　訪談：

　　主持人：今天節目一開始，我不想向平常那樣不停地問嘉賓問題，我想讓您來問我，就是現場測試一下，我是不是得了手機依賴綜合徵，當然您這些問題也是問給我們的觀眾的。

　　鄭：第一點，比如説您是否總是把手機放在身上，如果沒有帶，您就感到心煩意亂，無法做其它的事情？

　　主持人：對，如果沒有帶的話，會比較害怕。

　　鄭：甚至也説不清怕什麼，比如告訴您今天您沒什麼工作，您今天就是出去玩，但是他也覺得很不踏實，坐立不安，這也是一種。

　　主持人：也會有這樣的徵狀。

　　鄭：還有您會不會總有我的手機鈴聲響了的這種錯覺或者幻覺，比如説就是一個鐘錶的聲音，您給當成您的手機的聲音，這是一種錯覺。還有一種是幻覺，長期地對手機特別敏感，可能沒有任何的聲音刺激，就覺得耳邊好像老是有手機的鈴聲，要不停地去看自己的手機，實際上不是。

　　主持人：我還好，但是我有一些朋友是這樣子。

　　鄭：還有第六點就是，您是否經常下意識地找手機，不時地拿出手機來看看，有時候甚至手機老攥在手裏頭才踏實。

　　主持人：對，這個不光我，周圍的很多人都有這樣的情況，我吃飯的時候要把它放在桌子上。

　　鄭：對，總是怕漏過信息，或者漏過電話。還有您晚上睡覺的時候，也經常開着手機嗎？

　　主持人：對，我們做新聞的二十四小時必須開機。

　　鄭：有沒有這樣，允許您不開機的時候，您是不是關了機也覺得很不踏實，比如出去玩，説您現在可以放鬆了。

　　主持人：反正放假，周末也好，從來不敢關機。

　　鄭：都要開着。您對別人看自己的手機，不管是有意還是無意，您是不是都非常地反感，非常地惱火？

　　主持人：每個人都覺得別人都不應該，（手機）是屬於自己的東西。

　　鄭：還有第十點，就是您最近經常有沒有那種手腳發麻、心悸、頭昏、出汗、胃腸道功能不好。

　　主持人：這已經到生理的問題了，這個我沒有。

　　鄭：我們叫心身相關，您心裏的過分的焦慮緊張，就會反映到身體上的不舒服。

　　主持人：您剛才説的十條標準我起碼有五條是符合的，這證明是一種輕度的（手機依賴綜合徵）。

　　鄭：這證明您已經是手機依賴了，但是有第二個，判斷是否是一種心理障礙，有這麼兩條標準，第一，您有沒有濫用的趨勢？

　　主持人：您説的濫用指的是工作以外的時間？

　　鄭：比如説非需要的時候，非需要的這種功能您過多地使用，比如説游戲功能、網絡功能、短信功能。

　　主持人：可是短信是很正常的一項功能，要聯絡，要溝通。

　　鄭：是，但是有人發短信一天要發一千多條東西。

　　主持人：有這樣的人嗎？

　　鄭：有這樣的人，到我們門診去看，最後他控制不住了。

　　主持人：這些短信都是沒有什麼意義的？

　　鄭：沒有什麼意義。

　　主持人：並不是為了聯絡？

　　鄭：對，並不是一些功能性的。還有一種就是沒有了手機，或者讓您不用手機的時候，或者是……

　　主持人：放假了，可以不工作。

　　鄭：可以不用手機的時候，他就不踏實了，沒有手機反而他覺得坐立不安的，工作也做不下去，什麼也做不下去。

　　主持人：我相信您説的，每天發上千條短信的人肯定是極少數，可能是像您説的是種病，但是大多數人可能是和我這樣的，是一種手機依賴。

　　鄭：對，但是他沒到那種程度。

　　主持人：這種手機依賴是一種很嚴重的事情嗎？

　　鄭：因為病和非病，他可能就是一個過程，比如説就跟我們用安眠藥，我們用鎮痛藥一樣，您剛開始用的時候可能還是為了治病，或者是為了需要用，等過一段時間以後可能就會進入濫用的階段，所以我們手機現在就開始，有的時候甚至很多人已經開始濫用了，有時候我去一個高中去給他們講課的時候，那些校長、老師就反映同學之間買最好的手機，功能最全的手機，完了呢，在課堂上很多就是來回發短信。

　　主持人：就是上着課的時候？

　　鄭：就是來回發短信，最後有的時候對家長説，關上門説，我寫作業，關上門以後在那兒沒事，還是在弄手機，結果學習成績受影響了。當然這個情況在中學生，特別是在他人格發展不是很健全的心理狀態，防禦能力不是很強的這些中學生，特別容易被這種手機、網絡影響，所以像網絡綜合徵一樣，手機現在也有依賴綜合徵。

　　主持人：您剛才提的是青少年的情況，像我們這些成年人我們是一般的手機依賴，像我們這樣的情況，要吃藥嗎？

　　鄭：當然了，還沒有到要吃藥的程度，但是影響到您的工作和生活，那天我碰見我們一個同事，已經到了單位了，轉頭就往回跑，我説怎麼回事，手機沒帶，其實到家裏頭，路上大概有半個多小時，其實按道理，您看單位也有電話，但是他就不踏實，一定要跑回去，最後來回一折騰一個多小時，工作也耽誤了。

　　主持人：有些專家認為只有那些很孤僻的，不合群的人，他們才有可能得這種手機依賴綜合徵，是這樣嗎？

　　鄭：還有一些就是工作特別緊張的，壓力特別大的人，比如像你們新聞工作者，或者是出去採訪這些。

　　主持人：我們也是高危人群。

　　鄭：因為他工作壓力比較大，工作壓力大，手機隨時都會誘發您這種焦慮，因為您老覺得手機隨時給您下命令。

　　主持人：對，領導在那邊隨時下命令。

　　鄭：隨時在命令您，隨時在找您，所以説比較緊張工作的，壓力比較大的人，手機也容易産生這種刺激，使您産生焦慮，産生一種期待，或者是心理衝突更嚴重，就是説它相當於是一種促發因素，所以這種情況很多人都有，但是有的人重有些人輕，可能有些人很嚴重了，但是他意識不到。

　　主持人：其實作為通訊工具除了手機我們還有固定電話，還有傳呼機，但是以前就沒有聽説過固定電話綜合徵，也沒有呼機綜合徵，為什麼單單手機出現了之後，各種各樣的麻煩都來了。

　　鄭：因為手機的功能比較全，它不單純是一個通信功能，它還有娛樂，還有筆記本功能，還有很多隱私的東西在裏頭，所以這樣它跟我們生活的關係更密切，甚至我們可以把手機説成是一種，就相當於是一種文化，它已經不單純是一種工具了，它已經帶來了一種手機文化，因為它是精神、知識和物質的一個共同的整體的一種和諧的狀態，這種狀態影響着我們的生活。

　　主持人：而且因為它是無處不在的，您無論在哪，天涯海角。

　　鄭：都受到影響，而且特別是那一部《手機》電影，因為説它是文化，它已經影響到人的生活方方面面了，就像其它的一些物質衝擊了我們生活一樣，我們也離不開它。

　　主持人：您提到電影《手機》，手機擴大了我們的生活空間，提供了機會，但是像您提到電影《手機》一樣，它也讓我們的隱私被窺視的可能性更大了，手機到底是讓我們更輕鬆了，還是更緊張了。

　　鄭：實際上它應該是使我們更方便了。

　　主持人：這是毋庸置疑的。

　　鄭：但是在心理活動方面使我們可能有些人應對不好的話，就更緊張了，因為以前我們比如説人的心態最好，最平和的時候是什麼時候，原始社會，大家不需要……

　　主持人：但是我們肯定回不去了。

　　鄭：但是我們必須跟着社會發展，現在越來越緊張，所以説很多東西就開始出現了，手機一響意味着什麼呢，比如説您這種場合下可能您覺得您手機來的特別不是時機，您接是不接，影響您的情緒了。

　　主持人：不接的話，它一直響心裏很不舒服。

　　鄭：對，接呢，可能是一個不希望(的電話)。

　　主持人：我在工作，不希望別人打擾。

　　鄭：對，所以就麻煩，像這種情況，您就無形之中，給您增加了許多要處理這些不必要的一些手機功能帶來的一些麻煩，實際上還有一些游戲的網絡的，還有，比如説舉個最簡單的，像《手機》電影裏面的那種，它有一些隱私功能，甚至一些短信的功能，當然《手機》電影它畢竟有文學的加工，但是生活上，我不知道你們聽到過沒有，就是我們在門診，我已經看過很多生活中的家庭，在重演着手機電影的這種悲劇，很多人就為了一個短信，就是為了一條手機，離婚了。您看來的這種黃段子，這種短信，如果知道的話，它是開玩笑，或者是無意中是誰發給他的垃圾短信，但是不知道的話，或者是感情正在出現危機的時候，對方得到了這個短信，出了問題。

　　主持人：這個和手機依賴綜合徵有關係嗎？

　　鄭：有關係呀，因為他害怕了恐懼了，甚至還會産生這種既依賴，又恐懼的一種強迫狀態。

　　主持人：手機是個導火索。

　　鄭：現在手機裏面存着很多電話、地址什麼一大堆的東西，甚至還可以存一些信息，所以説手機放到這兒，那很多人就很好奇了，您不信，您就把您的手機放到您的公共場合也行，放到家裏也行，您就肯定會擔心您這裡面的隱私功能會有什麼問題。

　　主持人：本來用手機是為了節省時間提高效率，但是有很多人説自己用了手機以後，反倒更加忙了？

　　鄭：你手機實際上是給別人安的，是不是，完全是別人在找你，為別人方便，這樣就給你帶來很多的壓力，如果你的工作安排，你的生活安排壓力太大的話，你這種緊張和焦慮的可能性，就要超出一般的這種正常人，因為以前你這種壓力，就是説你找不到我，乾脆我就這種壓力就沒有了，就逃開了，我可能就不會安排這麼多，所以現在在這種現代的社會中，有時候人覺得反正很方便，我就什麼都應了，實際上你沒想到，你應的太多的話，你有時候經常撞車，調整不好，自己就會産生緊張、壓力，所以一個手機有可能這個信息來了，那個信息同時也到了你自己就很難掌握，就會産生很緊張，覺得我們隨時都可以被手機所叫到。

　　主持人：只要開着手機。

　　鄭：開着手機你就有可能被老闆呀，或者是其他一些客戶，隨時找到你。你就完全是在別人的那種控制下。

　　主持人：您的意思是有了手機之後，因為別人無時無刻都可以找到自己，所以説就覺得更加忙了。

　　鄭：簡單地講，就是它影響了您的正常的生活，這是被動的對手機産生依賴。

　　主持人：像您剛才説的，處於這種高度緊張，或者是競爭很激烈，這樣的環境裏面的人更容易得上手機依賴綜合徵。但我們肯定是不能因為這一點來放棄工作的，也不可能脫離環境，更不可能我把手機扔掉，從此不用，那更不可能。

　　鄭：那當然了。

　　主持人：那我怎麼擺脫手機帶來的壓力呢？

　　鄭：是這樣，剛才我講了就是您儘量地把工作安排的比較有序，或者您産生的這種應激的狀態調的更高一點，就覺得我手機只要一開，我就隨時等着手機，隨時可能在給我影響，就是來給我通話。

　　主持人：隨時打斷我正常的工作？

　　鄭：甚至隨時可以引起我的，不管我在什麼情況下，只要手機我開着我就做好這個心理準備，老百姓的一句話很簡單，就是有備無患。

　　主持人：那像我們這種二十四小時要開着手機的人，不可能二十四小時做這種準備？

　　鄭：那你應該做這個準備，你既然開着它，為什麼呢，你就是為了要接，但是不可能二十四小時都在給你打電話，所以説即使你們，隨時叫你們也是有時機的，就算是二十四小時你可以做這樣的試驗，你都給它打開看，到底有多少電話，到底有多少，很應急很必須的電話，實際上並沒有多少，可能有一半是可打可不打的電話，可能有一點是需要有用的電話，因為我為什麼，我有時候會關掉它，就是我已經做過這樣的統計，實際上真正的必須得有用的電話，實際上並不是太多。

　　主持人：那就是您鼓勵大家在其它聯絡方式能夠找到您的情況下，把手機關掉。

　　鄭：不要長期地沒完沒了的使用，我覺得這是一種調解的方法，最好的辦法就是您平時要把您的心態調整好，會調整自己，會放鬆，等於您弛張有度。

　　主持人：我可以這樣理解您的話，如果自己先練了堅強的神經的話，到時候就不怕這些催命的鈴聲？

　　鄭：對，您的應激的水平，您的防禦能力應該超過外界給您的壓力，這樣您才能夠應對各種各樣的挫折和壓力，您才不至於被這些外界的壓力所嚇倒，或者説引起産生過多的焦慮和緊張，這樣您就可以慢慢的擺脫掉它了。就是説您已經有了，像剛才您講了您已經五、六條以上的這種依賴的傾向了，您採取這種辦法您很快就會調整過來，但是最嚴重的，比如我剛才講的，已經有濫用一天發上千條短信的。

　　主持人：拇指運動。

　　鄭：已經出了很多了，還有就是已經出現了戒斷徵狀了，沒有的話，連坐也坐不住，站也站不住，不踏實了，緊張，甚至出汗，甚至手腳出現嚴重的發抖的那種狀態了，軀體的反應都有，這個時候恐怕要看醫生了，甚至要用一些藥物，抗焦慮的藥物，或者是給他一些調整。

　　主持人：手機本來是為了方便我們的生活産生的，它是一個工具，但是現在這個工具已經影響了我們的行為，影響了我們的心理，就像我記得很多科幻片裏面都演過，就是人創造出來的這種工具，機器人也好，電腦也好，最後影響着人類自身，那到底是哪個環節出了問題，讓人和工具的這種關係發生了改變呢？

　　鄭：主要還是對這個功能的認識和了解，許多人如果把它確實當成一種工具在使用的話，或者是人的心態很正常不會出問題。

　　主持人：不是手機出了問題，而是人本身的。

　　鄭：是我們出了問題，手機沒有問題，這裡面當然了，有些人在做一些過多的開發功能，來推銷手機，推銷它的通話費，這是另一方面的問題，但是再好的東西它也要使用有度，就跟我們再好的東西我們最後失控，是我們人類，我們在用手機的人失控，不能説是好東西我們就無限制地，不加控制地去使用，最後影響了我們的生活，影響了我們的工作，所以説像這種情況已經不只是手機了，網絡出來的時候，計算機出來的時候，包括最簡單的游戲機出來的時候，都經歷過這些依賴、使用、濫用的這種過程。

　　主持人：像您提到手機現在已經不僅僅是一種通訊工具，已經是一種文化了，它影響我們的人際交往、情感，還有娛樂方式，我們怎麼樣能夠讓這種科技的改變，生活的改變優化我們的生活，而不能夠帶來這種負面的影響？

　　鄭：一個最簡單的檢驗標準：給您的生活帶來了方便，雖然您用手機的次數比較多，但是您一天下來覺得，手機給我帶來了很多的方便，使我少跑了很多的路，覺得生活挺舒服，我覺得這就是一種成功使用的標準。