前沿看板--節日篇

　　節日“後遺症”

　　第一次知道世界上竟然有這麼多的節日。要是能讓我一個接一個的過，肯定是件特開心的事情。但是近來有專家指出，其實太多的節日對人來説也並非都是好事，講的就是一個如何在輕鬆假日裏勞逸結合的問題，我們不妨一起來看看。

　　網絡綜合徵：

　　放假了，許多網迷卻在家中電腦前加“起了班”，廢寢忘食用在他們身上不足為過。殊不知閃爍的屏幕引起了視覺疲勞，不規律飲食也給胃病有了發作的理由。勸您注意：網絡畢竟是虛擬的，而身體才是真實的。

　　商場綜合症

　　放假了，逛商場成了女士們休閒的首選，五顏六色的服裝，各式精美飾品讓很多人邁不開步，但人多的地方空氣自然渾濁不堪，産生頭暈噁心再正常不過。勸您注意：商場每日營業，何必專挑過節？

　　旅途綜合症

　　放假了，回家與親人團聚使春運高峰一年比一年高。但擁擠的車廂，不衛生的飲食讓旅途中的生活輕鬆不起來。身心疲憊，讓病毒有了趁機而入的機會。勸您注意：常備消毒紙巾，適當舒活筋骨。

　　應酬綜合症

　　放假了，更多人的節日在餐桌上進行。陪家人、會朋友，整日的煙酒不離手，雞鴨不離口。營養過剩暫且不提，單是飲食過量也會讓你的胃對消化食物沒了感覺。勸您注意：少肉多菜最健康，飯後水果更科學。

　　上班恐懼症

　　經過放假這幾天的折騰，再健康的人也會對朝九晚五有恐懼。而規律你的生活，調整你的飲食，會讓你慢慢回到工作的狀態中。勸您注意：節後調整心理時差比什麼都重要。

　　節日健康飲食的“秘籍”

　　節日裏最豐盛的地方莫過於餐桌了，可是大量飲酒大口吃肉誰都知道不健康。就讓我們為您節日裏的健康飲食支招。

　　好吃不過餃子

　　大年三十的餃子不妨多包幾個，因為餃子餡裏有大量蔬菜，加工過程又是再健康不過的水煮，吃的時候還要蘸上降低血糖的醋。這麼一來是不是很健康？

　　青菜整個下鍋

　　做菜時不妨犯犯懶，把青菜整個下鍋。吃的時候雖然費力，但增加了你的唾液分泌，對提高消化能力大有好處，此外蔬菜中的粗纖維還能促進腸道蠕動，消化不良將不會找你的麻煩。

　　早餐最好吃素

　　如果中午晚上都要大魚大肉，何不在早晨給你的胃換個花樣。素食早餐提供了你需要的維生素，還能中和掉肉類食品中的酸性物質。試試也許你的胃就愛上它了。

　　水果不上餐桌

　　水果最好在飯後一個小時吃。如果同時吃，水果中的酵素將把你辛辛苦苦吃到肚子裏的蔬菜纖維素破壞掉，到時候功能再強大的腸胃也無法吸收了。