正常睡眠的條件

央視國際 2004年08月05日 12:20

　　正常的睡眠與下面大約十個方面密切相關：（1）穩定的情緒；（2）安靜的環境；（3）適宜的光線和溫度；（4）適當的臥具；（5）健康的身體；（6）必要的體育鍛鍊；（7）改正睡前的不良習慣；（8）充足的時間；（9）不用助眠措施；（10）注意午睡。