哮喘病人怎樣進行耐寒鍛煉？

央視國際 2004年09月07日 14:03

　　哮喘病人進行必要的身體耐寒鍛煉，是較為有效的防治哮喘發作的辦法。

　　耐寒鍛煉的目的是使人體能適應寒冷刺激。哮喘病人進行此項鍛煉應當從夏季就開始，用冷水洗手、洗臉和揉搓鼻部。身體狀況允許時，夏天還可用冷水擦身。這些逐步適應寒冷的鍛煉活動，只有堅持進行才能收到顯著的效果。此外，還應當積極進行戶外活動。

　　耐寒鍛煉不管採用哪種方式方法，都必須量力而行，循序漸進，持之以恒。過量的運動只能更加重心肺負擔，增加耗氧。而量力而行，即每次活動後心率略有增加，休息15分鐘後即可恢復正常，則有利於病人的健康及疾病的康復。從夏練到冬，從冬練到夏，天氣好時在戶外慢跑、做廣播操或打太極拳等，天氣不好時在戶內冷水擦身，從天暖之日起，持之以恒，常年不輟，無疑可以幫助您增加耐寒能力，少患感冒，少發作哮喘。