人到中年後要作頸部肌肉的強化訓練

央視國際 2004年09月22日 10:41

　　人到中年以後各種器官和組織不可避免地出現退化(退行性改變)，韌帶松弛、肌肉的力量減弱。脊柱宛如起重塔吊架，其周圍的韌帶和肌肉就像固定的三根鋼索，如果鋼索較松，塔吊架就會晃動，那樣起重的動作就會受到影響。肌肉和韌帶松弛後脊柱呈現不穩定狀態，過度的骨質增生或椎間盤膨隆就容易激惹起神經的症狀。輕則頸部疼痛、放射痛，較重一些出現上肢手的麻木刺痛症狀，所以人到中年後要注意自我保健，特別是頸部和腰能部肌肉的鍛煉，以增強脊柱的穩定性。