三高患者運動調節操

央視國際 2003年12月22日 16:39

　　趙之心（健身教練）：手臂（持啞鈴）慢慢抬起然後放下，做若干次，做到肌肉有酸酸的感覺，然後是側平舉（比較適合高血糖病人）。另外還有半蹲平舉等動作。肌肉撐拉比較適合高血壓病人。消耗運動比較適合高血脂病人。