太空漫步機

央視國際 2003年12月08日 14:11

　　趙之心（健身教練）：由於現在大家運動方式比較簡單，髖關節功能在退化，這是要引起大家注意的，這種器械對髖關節的靈活性和運行幅度是一個很好的鍛鍊。鍛鍊時要把注意力集中在?部，要慢慢地增加幅度。每次應該保持幾分鐘到十幾分鐘才會有好的效果。呼吸要求三步慢吸，一步快呼。這樣可以增加肺部的呼吸深度，

　　專家點評：這種器械不僅可以鍛鍊身體還可以愉悅身心，太空漫步機主要功能是保持上下肢平衡，長時間練習還可以發展有氧能力。練習時注意上下器械安全就可以了。