治療足跟痛

------自我按摩系列

央視國際 2003年11月21日 14:43

　　一、 在跟腱部周圍做揉撥法兩分鐘

　　二、 按揉三陰交穴20次。按揉太溪穴20次。按揉照海穴20次。

　　三、 足跟踩住圓柱形物體前後滾動100次

　　四、 踝關節順時針、逆時針旋轉各20次