怎樣才能忌（戒）酒？

央視國際 2004年09月03日 11:16

　　專家解答：

　　（1） 了解有關酒的知識，從思想上認識到嗜酒的危害，下決心戒酒。

　　（2） 長期嗜酒者，可以從減量、減次數開始。

　　（3） 由喝烈性酒，改為飲果子酒，啤酒或小香檳酒。

　　（4） 開始戒酒的時候，要增強自控力，家裏人可實行經濟措施，家裏不存酒，也不買酒，堅持一段時間就會收效。

　　（5） 分散注意力。當想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，過幾分鐘“酒癮”即可過去。

　　（6） 厭惡療法。可在醫生的指導下採用藥物性厭惡療法或電擊的方法，這對有一定文化素養並決心戒酒的人來説非常有效。