運動後大量喝水不好，最好喝運動飲料對麼？

央視國際 (2004年07月05日 16:02)

　　據説運動後大量喝水不好，最好喝運動飲料，這樣能補充流汗損失的氨基酸，維生素和電解質，那麼除了喝運動飲料，還可以喝什麼代替運動飲料迅速補充流失的維生素，電解質和氨基酸？

　　專家回答：運動後出汗丟失的主要是水和鈉，故運動後飲用糖鹽水即可。簡便方法：500ml水加入1匙糖和1/4啤酒瓶蓋的鹽。至於維生素、氨基酸及其它電解質不必刻意補充，可適當調節飲食。

責編：吳曉洋 　來源：CCTV.com