有沒有緩解視覺疲勞的飲食方法？

央視國際 2004年06月28日 12:56

　　高中生近視眼，眼鏡的度數逐年增加，有沒有緩解視覺疲勞的飲食方法？

　　專家回答：當長時間進行近距離的精密工作或電腦工作；或者是在照明光線不足的情況下，視覺疲勞時，常會有看東西時間一長就會模糊，甚至無法讀書寫字，並且頭疼頭暈眼睛幹澀，嚴重的會出現噁心、嘔吐等現象。所以平時應多些吃魚類，柑桔類水果。注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品。

　　下面向您推薦一種食療方──原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜

　　①取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。

　　②將核桃仁到成泥狀。將牛奶加熱。

　　③取黑豆及核桃仁的一湯匙，衝入熱牛奶後加入少量蜂蜜。

　　④每日早晨食用。