長壽有什麼竅門嗎？
央視國際 2004年04月02日 15:16
詢問者：手機尾號3629遼寧鞍山觀眾
一位專門從事健康研究的學者，走訪了近百名長壽老人，總結了他們的長壽秘訣：
1、 有規律的生活，晚上9—10點鐘入睡，每晚睡眠6—8小時為宜。適當的午休對老年人很重要，可以解除疲勞、恢復體能。
2、起床前，不妨賴床3分鐘，有利於肢體、肌肉、臟器的調整，為起床後的活動作好準備。但賴床時間不宜過長。
3、 吃飯只吃7成飽。
4、 戒煙限酒。
5、 每天堅持適量運動。
6、 保持良好的心態。
