《暑期總動員》第8集——“運動樂無限”（7月15日播出）  

央視國際 (2004年07月15日 16:59)

　　主持人：您好， 觀眾朋友，歡迎收看我們今天的《當代教育》。我是曉輝。眼看著天氣是越來越熱了，同學們是樂意待在空調房裏躲避熾熱的陽光？還是願意走出家門做點運動，讓自己的生活激情飛揚？看了我們今天的節目，學生朋友再做定度吧。

　　這項運動大家一定不會陌生，沒錯，這就是來自韓國的武道運動——跆拳道。它到底是種什麼樣的運動呢？青少年學習它合不合適呢？帶著疑問和好奇，今天兩位同學決定到跆拳道觀館,去與跆拳道零距離接觸一番。

　　跆拳道是一種不用任何武器，而赤手空拳與敵手格鬥、保護自身的運動項目。但它不像自由搏擊、散打那樣激烈具有破壞性，更多的是作為一種健身方法和形體藝術被青少年朋友所青睞。你瞧，這些學員們練得還真有些氣勢，兩位同學不竟被這氣氛所感染，躍躍欲試也想練上一練。道館的于教練告訴他們，跆拳道的訓練有一套嚴格的規則。這第一步嘛，就是得換上專業的跆拳道道服。

　　整潔的服裝、莊嚴的禮儀，大概已經體現了跆拳道的某種規則，那麼這裡面到底有什麼講究呢？

　　搏濤體育培訓中心教學總監 于欣

　　咱們在訓練過程當中這個禮儀是講究以禮始、以禮終，以禮儀開始、以禮儀結束。你在訓練的過程當中每次都給教練和學生互相之間敬禮，這個禮儀是最重要的。你慢慢在習慣當中你自然養成一個禮儀，以禮待人、忍讓克己的精神。

　　看來跆拳道可不僅僅是種技術性的打鬥，它對於加強同學們的個人品質和修養，也還很有幫助呢。

　　搏濤體育培訓中心教學總監 于欣

　　注意！聽我口令：稍息，察理是韓語，立正的意思“立正！”你們倆聲音大一點，都發聲啊。

　　同學們在練習的過程中被要求每做一個動作都要發出吶喊聲，這讓他們覺得很是好奇？因為咱們跆拳道是一個打鬥性的武道項目，可以説你跟他打的時候，你發聲有一個威懾對手的作用，再一個就是以聲助力。你喊的時候，對你的身體、 對你的神經都是一個刺激。讓它跟聲音協調，都是最短的時間把最大的力量、爆發力和爆發力速度都表現出來。

　　聽了于教練的介紹我們才知道，這訓練發聲還能夠加強青少年的心理素質，克服害羞的心理，這對於一些性格內向的同學來説還真是個特別的鍛鍊方式呢。跆拳道除了能強身健體之外，還有十分實用的自衛防身功用，像這樣的實戰演練就是訓練中最重要的一個環節。怎麼樣，是不是很精彩呢？不過要想達到這樣的程度必須要具備相當紮實的基本功呢。

　　北京171中學高一學生：

　　教練， 我剛才看運動量挺大，好像挺激烈的，這適合女孩練嗎，男孩練多一點吧？

　　搏濤體育培訓中心教學總監 于欣：

　　不是， 這個是一樣的。它運動量是循序漸進的，而且對女孩子效果也比較好。咱們跆拳道相對來説比較時尚，又比較有氣氛、有文化味，你們要努力儘量放開那些包袱。

　　學生：我覺得練輪滑可以鍛鍊身體，而且在家練的時候也很方便，所以我喜歡它。平時我看到許多大哥哥大姐姐都滑得特別好，我也想體驗一下飛的感覺。

　　輪滑是一項融健身、競技、娛樂、藝術等於一體的綜合性體育運動。因為它簡單、方便、靈活特別受到青少年的喜愛。你看，這些孩子們在教練的指導下一絲不茍地滑行著，炎炎烈日都絲毫沒有影響他們的熱情。兩位同學也看得津津有味，不過看著看著他們就發現了一個問題。

　　北京市166中學學生：

　　柯教練，剛才我看好多同學。都滑那個輪滑，有的穿的是直排鞋，有的穿的是兩排的。這是怎麼回事？

　　天元利生輪滑俱樂部教練柯季明：

　　小朋友我告訴你，輪滑分為速度輪滑、花樣輪滑、 極限輪滑和輪滑球。單排就是咱們那個速度輪滑，雙排是花樣輪滑，就是咱們看到水冰上面滑的冰上舞蹈跟它一樣，那麼速度輪滑和花樣輪滑都是屬於輪滑的一部分，速度輪滑呢，就是速度要快；花樣輪滑要表現自己，就是有音樂 舞蹈各方面展現自己。

　　柯教練告訴同學們，像這樣在室內滑行的就是花樣輪滑。這是個體育和藝術相結合的項目，觀賞性非常強。學習它不僅能夠鍛鍊身體的平衡能力和柔韌性，還能增強青少年在音樂和舞蹈方面的素質修養呢。看著同學們動作嫻熟、灑脫舒展的優美舞姿，兩位小同學羨慕不已，趕緊去討教二招吧。

　　學生A：大姐姐，你剛才滑得那麼好，你練多長時間了？

　　學員：有兩三年吧。

　　學生A：是天天都練嗎？

　　學員：也沒有， 還是以自己的學習為主，用業餘時間來練習。

　　學生B：姐姐，剛才你做的那什麼動作呀？蹲下轉完了然後又起來轉，然後又蹲下。那難學嗎？我要學的話。

　　學員：那是蹲轉，是一種轉的技巧。如果你要學的話，需要花一些時間。不過並不難，因為你好好學的話，估計能比我轉的還好。

　　學生：那我要練，大約需要多長時間？

　　學員：每個人的情況都不同，咱們還是來請教一下教練吧。

　　天元利生輪滑俱樂部教練柯季明：

　　因為花樣輪滑的週期和速度輪滑不同，它時間比較長一點。像剛才那個同學就學的蹲轉，如果系統地練，一年以後他就能達到這個水平。這個花樣輪滑它也不一定非要在室內，在室外也可以。就是需要一個平整的地方，水泥地、 木頭地板都可以。只要有一塊空地你就可以練。

　　看來輪滑也不是很難學嘛，同學們這下有了信心，在教練的幫助下，開始了入門的訓練。（音樂+空鏡）唉，原來學什麼都不容易，不過不用著急，因為聽教練説，只要掌握了正確的方法，平時自己在家練習也非常方便。那麼平時自己訓練時要注意些什麼呢？

　　天元利生輪滑俱樂部教練柯季明：

　　在家練最主要就是要把護具戴上。比如説頭盔、 護肘、 護膝、 護掌都得戴上。最主要還要在地是平的地方練，不能夠有坑坑洼洼的。

　　學生：柯教練，這個就是速度輪滑吧？

　　天元利生輪滑俱樂部教練柯季明：

　　對， 這就叫速度輪滑。有的同志，有的朋友還把它叫休閒輪滑。這就是直排的。這個速度輪滑是最基礎的，也是最簡單最方便的。基本上就是説二十分鐘，你什麼都不會的就能掌握了。但是最主要的還是要自己勇敢，就是摔一跤不要害怕。能做到嗎？

　　孩子們在一起快樂地做著遊戲，兩位小同學也加入了其中。其實對於正處在好動年齡的孩子來説，假期適當地安排一些既能增強體質又能培養堅強意志的活動未嘗不可，既讓孩子們在運動中體驗樂趣，也使他們得到啟發和磨煉。你們看，他們像不像一道流動的風景呢？

　　主持人：好，電視機前的觀眾朋友，八期系列節目《暑假總動員》到這兒就先告一個段落了。我們節目當中展現的這些好玩的去處，只不過是給廣大的學生朋友們做一個提示。其實不管你生活在哪個城市、哪個地區，只要你留意用心，都能發現一些既好玩、又能長見識的去處。而這個發現和尋找的過程同樣也很有趣。好了， 接下來請繼續收看《當代教育》後面的節目。

責編：蘭華 　來源：CCTV.com