男性更年期的飲食調理

央視國際 2004年04月27日 14:26

　　大多數男性到了50歲脾性就有了一些變化，醫學上稱更年期綜合症。有些説更年期綜合症是婦女病，自己是男性，怎麼也得這種病呢？

　　不論男女從中年向老年過度的時候，隨著逐漸衰老，身體的內分泌機能（特別是性腺機能）都要相應的衰退。由於這種生理變化常常導致一系列的症狀，醫學上稱為更年期綜合症，其症狀：

　　有些人常常出現植物神經功能紊亂，開始頭痛、頭暈、失眠、乏力，食欲減退和全身不適。後來逐漸變得抑鬱，焦慮猜疑，感情脆弱，脾氣粗暴等等，有些人還會出現心血管系統功能紊亂，有陣發性的心動過速或心動過緩，心悸和心前區不適。有的人出現陣發性的面紅耳赤，發熱，氣急和全身出汗，平時又手腳發涼發麻。

　　有些人出現消化系統功能紊亂，如食欲減退，消化不良，便秘，腹瀉和腹脹。最後有70%-80%的人性功能衰退。

　　由於男性更年期比女性發生的遲（多在50-60歲），又不象婦女有絕經的現象，另外男性更年期發病緩慢，其症狀輕重不一，有的人根本沒有症狀。所以容易被人們忽視，談認為男性沒有更年期。

　　為了使更年期的人保持身心健康，在50歲以上的男性中可選擇一些食品進行調理。

　　在日常生活中，首先要吃一些能改善增強性腺功能的食物，因為性腺功能改善後，可以從根本上減輕男性更年期的各種症狀。能改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、核桃等。

　　其次應多吃一些助於改善神經功能和心血管功能的食物，這些食物有助於安神養心減輕神經系統和心血管疾患症狀。如參棗飯，難能可貴椹蜜膏，核桃仁粥，這些食品對治療頭痛、頭暈、乏力、氣急、手腳發涼發麻都有較好的效果。

　　在日常飲食中要特別注意膳食平衡，要適量吃些新鮮蔬菜和粗糧，並且要有豐富的水果，如果飲食調理不佳，可採用雄性激素或睪丸酮等藥物治療。