夏日旅游要特別注意保健

央視國際 2004年05月08日 09:52

　　夏季，給許多人帶來旅游的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預防由此而來的旅游病。夏日陽光的紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。

　　為預防紫外線輻射病，外出旅游時一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅游；儘量穿淺色、質薄、寬鬆、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應戴上；大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡；暑天旅游運動量不宜過大，要增加休息次數，隨身帶些藥品備用；旅游時應涂上防曬用品，儘量少洗“日光浴”，因為過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙、松弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。

　　夏日出游帶哪些藥

　　夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自備少量藥品，以應一時之需，這些藥品是：

　　白加黑或散利痛片各一盒白加黑用於感冒、發熱、頭痛。散利痛片用於腰腿痛、痛經及解熱止痛。

　　復方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用於咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。

　　息斯敏片用於“風疹塊”過敏，花粉過敏，暈車暈船或失眠時。

　　黃連素用於腹瀉。

　　藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬金油、風油精也可。

　　最後指出一點，所有藥品應集中放在一起，保持乾燥並註明藥名及用法。