謹防“春節心理病”

央視國際 (2005年02月01日 07:12)

　　近兩年，春節一般都放七天假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、交流溝通、娛樂休閒。不過，對於一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，這倒未必是一件令人舒心的事，許多人並不是很適應清閒的生活。尤其是外企、私企的白領工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節日心理綜合症”或“節日心理失調症”。

　　為什麼較長的節日休息時間會使人們産生某些心理症狀呢？

　　從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態中停下來無事可做的話，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬鬆的環境反而感到不適應。於是，有些人便會出現抑鬱、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

　　對於這種心理失調症，人們應該學會進行積極的自我調適，儘量鬆弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節的長假裏，走親訪友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閒方式，可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。

責編：回春 　來源：CCTV.com