冬天起床前先捂熱衣服

央視國際 2004年12月30日 13:01

　　在沒有暖氣的地區，冬天的早晨空氣非常寒冷，很多人最懼怕早晨穿衣服的過程。對於年老體弱、易生病的人，可以先把衣服放進被窩裏預熱3—5分鐘再穿，穿上衣服之後再鑽進被窩把身體捂熱3—5分鐘，這樣一來，身體暖和了，精神也足了，然後再起床刷牙洗臉。

　　人的體溫與氣溫一樣，在下午時最高，淩晨之後最低，因此人在早晨最怕冷。所以，體弱者、年老者、怕冷者、易感冒、怕風者早晨起床之後，讓身體對氣溫稍稍適應一下再下床，等身體和衣服都捂熱乎了，人體抵抗力也會隨之提高，許多疾病就被抵擋在身體之外了。這樣不但可以預防感冒，還對預防一些慢性疾病，如鼻炎等很有效果。