三月四日
上午帶領我們訓練的是孫斌教練（右圖），孫斌畢業于北大化學系，來登山隊工作已經有幾年了，還是給人鄰家大男孩的感覺，總是樂呵呵的，口音裏還有些杭州味，上午的內容是拓展訓練，這是為了加強我們隊伍內部的相互了解，強化團隊精神，樹立合作意識而特意加入的，大家先在大廳圍成一圈坐下，聽孫兵教練闡述拓展的核心內容，拓展中心目的是為了更好地實現價值（VALUE）,而VALUE的實現由自身發展(SELF DEVELOPMENT)和團隊建設（TEAM BUILDING）兩方面構成,其中又需要信心(CONFIDENCE)，合作(COPORATON)等很多因素構成，在這個訓練中，採用的是一種LEARN BY DOING的學習圈方法，計劃(PLAN)——實施(DOING)——反映(REFLECT)——復習(REVIEW)，簡短説明後，按教練要求我們在座每個人都要介紹自己，並且要説一件自己最高興的事情，雖然都來自臺裏，但因為部門不同，很多人還是相互不太認識，而在雪山裏面，你依賴的除了自己的體力，就是同伴的幫助，所以建立了解甚至信任是絕對必要的。這一圈介紹下來，彼此相互了解了許多，比如傳送的老李比總控的小侯整整大了兩輪，他倆是隊伍年齡的兩極。
學習完畢進入室外正式項目訓練，第一個項目是“合力過河”在八米高的高架上挂著三塊鐵板，每塊板子長兩米多，寬不到半米，用繩子挂在架子上，每塊鐵板邊緣係著幾條繩子，下面的隊員要通過這幾條繩子控制板子的平衡，保證上面的隊員能夠順利通過三塊懸在半空中的鐵板。穿戴好安全帶、頭盔，係好保護繩，我第一個上梯。在八米高的地方，看著那塊晃晃悠悠的狹窄鐵板，説完全不害怕那肯定假的，這個時候，你可以依賴的只能是下面的隊友，隊友花了幾分鐘來安排繩子的佈局，朝什麼方向拉，如何最好控制鐵板的平穩，如何能讓跨越兩塊鐵板時銜接更緊密。頗費了一些功夫，從上面我聽到傳送中心老韓的大嗓門“COME ON BABY”我知道，沒問題了。一塊，兩塊，雖然對我們來説都是第一次嘗試，鐵板還有些晃蕩，銜接還有些慢，但當我從第三塊鐵板邁上對面天臺時，大家都愉快地歡呼起來。
慢慢的，隨著下面保護技術越來越嫻熟，上面的通過速度越來越快，從4分鐘到後來的一分鐘，每一個人都順利完成任務。在這個項目中，所學習到建立高效率的團隊合作關係，這對我們在高山完成工作是非常重要的。
第二個項目難度更大，是由兩個人配合爬上十米高的鐵墻，這座墻實際上是由六條長四米的方形鐵棒平行組成的，每條鐵棒之間垂直相隔一米半以上，鐵棒界面大概有普通課本那麼大面積，兩個人不能借助結組鐵棒的繩子，只能靠彼此間配合攀登。大汪和洪波第一組上，採用的方式是一個人踩在另外一人大腿上，跨到上方鐵棒上，然後從上面拉下面隊員。難度比較大的是整個鐵墻並不是完全固定的，還隨著兩個人的用力有擺動，解決好平衡問題是一個前提。幾組下來，每組人胳膊都累得夠嗆。在高山行走中，隊員之間都用繩子相連，一旦一人發生意外，另外一人將承擔保護任務，所以兩個人之間的配合和信任尤為重要。這個項目的目的正是為了讓我們切身理解到這一點。
