（記者崗仁）三月三日，前一夜的大風吹走了北京上空的陰霾，藍天白雲下，陽光有些刺眼。《站在第三極》轉播組的隊員們開始了在懷柔國家登山訓練基地的第一天生活，上午是在奔波于北京懷柔之間的大巴上度過的，到達基地大概兩個小時車程。進門雕塑上巨大的冰鎬象徵著這裡攀登不止的精神。位於懷柔水庫邊上的國家登山隊基地絕對是一個鍛鍊的寶地，緊鄰懷柔水庫，依山傍水，空氣清新，偶爾還能從窗外傳來動聽的鳥鳴。從住處窗口望去，初春仍舊冰凍的水面陽光下反射著眩目的光芒，可以想象盛夏時節，垂柳依依，波光粼粼，是何等的美麗。

簡單的午飯後，原國家登山隊隊長王勇峰召集大家開會，就本次訓練的具體情況作了介紹，這次負責訓練工作的還是登協主管訓練工作的羅申教練，他多年帶隊，經驗豐富，執行教練是曾登頂珠峰的國家級運動健將次洛，去年我曾經在體育獎時跟他打過交道，一個面色黝黑、帥帥的藏族小夥子，另一位執行教練是景陽，來自青海，原來主要是搞中長跑項目的，初次見面還有些靦腆。景陽給我們念了一些這周的訓練內容，雖然第一週的訓練內容只是逐步加量，可也讓下面的隊員都有些不安了，的確，對於我們這些非專業並且水平和身體素質參差不起的隊員來説，也是一個考驗，可是面對珠穆朗瑪，面對登山這種高危險的運動，只有紮實的體能儲備，艱苦枯燥的訓練才能給你首要的保證。既然選擇了珠峰，那就意味著付出，國家登山隊前幾次攀登，準備時間最短的也在五個月以上。所以我們要在這一個月中達到訓練目的，唯有苦練。 羅申教練給我們留下一句話“只有耐得住寂寞和枯燥的人，才能去登山”。

羅申教練

根據教練的安排，我們的作息時間是早上7點半早飯，9：00-11：00上午訓練  12：00午飯，13：00-14：45 休息   15：00-17：00下午訓練  18：00晚飯 22：00休息  每週訓練六天，週日休息。

下午的第一項訓練內容是長跑，景陽和羅申教練一前一後帶隊，出基地，順著大壩跑來回，距離接近4000米，大概是初次長跑不適應，加上帶隊比較快，隊伍拉得有些開，體力稍差的跑走結合，但都順利完成了這一關。氣喘吁吁的我們第一次感到了訓練的不輕鬆。短暫的放鬆之後，羅教練又帶我們開始基礎的力量練習，深蹲20，俯臥撐15，彈跳50次，慢跑200米5。一共五組，交替進行。陽光傾斜穿過乾枯的樹林，映射出這二十多個跳躍的影子，訓練的氣氛開始活躍起來，羅教練不失時機地跟我們交流感覺，開開玩笑。笑聲帶動了大家，回蕩在湖畔的樹林中。

在食堂晚飯時，看到了比我們更早來訓練的業餘登山隊員，他們中最久的已經在這裡訓練了兩周，這次攀登珠峰和以往最不同的一點就是，業餘隊員將作為主力攀登，專業隊員作為輔助。這意味著中國登協正在逐步把工作重心放在中國民間登山事業上來。在日本韓國，山嶽會在地方非常的普遍，有很多人參與這項運動，鍛鍊自己和接近自然。近幾年，隨著經濟的發展，國內也有越來越多的人開始接近登山。一個好的引導和幫助就更重要了。
 
訓練後的代價就是肌肉的酸疼，上下樓也成為一個痛苦的路程。這只是一個開始，相信明天深蹲的反應才會更加明顯。我們對登山隊員的理解都直觀的加深了，這個時候，堅持意味著一切。