拓展訓練源於西方英文OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶湧的大海，去迎接挑戰。
   拓展的來源有一個故事，在二戰時，大西洋上有很多船隻由於受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由於海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數的船員不幸犧牲了，但仍有極少數的人在經歷了長時間的磨難後終於得以生還。當人們在了解了這些生還下來的人的情況後，發現了一個令人非常驚奇的事實，這就是這些生還下來的人不是人們想象的那樣都是些身體強壯的小夥子，而大多數是些年老體弱的人。經過一段時間的調查研究，了解情況，專家們終於找到了這個問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在於這些人有良好的心理素質。當他們遇到災難的時候，首先想到的是：我一定要活下去，有一種強烈的求生慾望。而那些年輕的海員可能更多的想到的是：這下我可能就完了，我不能活著回去了。

訓練的第二天，我們在孫斌教練帶領下進行了團體的拓展訓練。因為這次報道隊成員來自節目、技術等不同部門，之間還不是非常了解，這次拓展訓練的目標就是為了加強團隊合作和凝聚力。

第一項內容是通過八米高懸挂在空中的三塊鐵板，每塊鐵板的平衡要靠下面的隊員拉動連接鐵板的繩子來控制，

第二項內容是由兩個人配合爬上十米高的鐵墻，這座墻實際上是由六條長四米的方形鐵棒平行組成的，每條鐵棒之間垂直相隔一米半以上，鐵棒界面大概有普通課本那麼大面積，兩個人不能借助結組鐵棒的繩子，只能靠彼此間配合攀登。