戒煙大本營第三天

央視國際 2004年05月25日 13:14

　　生活567戒煙大本營第三天，最難熬的日子怎麼過，專家出招解焦慮，男扮女裝巧忘記，想了解參賽選手的狀況嗎？請看生活567戒煙大本營。

　　戒煙第三天早晨7：00，吸煙者都知道早上起床是最想吸第一支煙的時候，我們欄目組的工作人員按照專家的指導給各個房間分發糖果，吃糖果是你在想抽煙的時刻最直接的代替法，因為糖果含在嘴裏後直接刺激味覺器官，瞬間就可以減輕想抽煙的慾望，所以吃糖也是最直接的代替法。

　　戒煙第三天上午8：30，早飯後小雨仍然未停，所以參賽者只好在房間裏進行一些室內活動，玩起了紙牌。這也叫轉移法，轉移一下想吸煙的念頭。但萬萬沒有想到，這種活動恰恰又引起了強烈的吸煙慾望，因為他們已經習慣了在玩牌時嘴上叼支煙。

　　提示：如果你在家裏戒煙，應儘量避免打紙牌、麻將，以避免在打牌時犯起煙癮

　　您瞧瞧，這黃瓜也能代替煙了，唉，嚼塊糖塊吧，沒辦法！這辣椒怎麼也擺上了，哦，這都叫轉移法，不過十號池東繼好像有點過分，怎麼把煙叼上了，這不是明擺着要違規嗎？這回你可要成為戒煙大本營的第一個淘汰者了！“這不是，這裡是空的。”

　　哦，總算讓我們松了一口，不過這八仙過海各顯其能的方法能真的轉移吸煙的念頭嗎？還是聽聽專家怎麼説——戒煙者談自己的症狀，心理專家説法。

　　戒煙會使人産生焦慮情緒，轉移煙癮不能強制轉移，強制轉移會讓你的心理更焦慮。看，專家説了吧，不要刻意的去強制性轉移，這樣雖然動作上是在轉移，但心裏極容易産生焦慮感。

　　戒煙第三天上午10：30，為了消除選手們的焦慮感，上午的活動安排到了蟹島度假村的室內體育中心。

　　羽毛球館裏，參賽者被分成兩隊，進行淘汰賽。雖説這羽毛球大家都會打，但很多選手平常很少鍛煉，長期的吸煙使他們的肺受到侵害，體力也隨之下降了。

　　提示：專家告訴我們適當的運動可以幫助戒煙者增強體質，幫助恢復肺功能，但切記不要運動過量。

　　勝負已分，到保齡球館吧。説起保齡球，對來自農村的選手來説，還真是個新鮮玩意，很多參賽選手還是第一次玩。

　　戒煙第三天下午2：00，值班醫生教戒煙者呼吸的方法。

　　説起深呼吸放鬆法，可有秘訣，吸氣的時候要細慢深長，就像慢慢的聞一股花香，氣吸滿了以後，在緩緩吐出，可以幫助放鬆情緒，減輕焦慮。

　　戒煙第三天下午3：00，做操、散步這是每天必須安排的活動項目，在這種宜人的環境下，很容易把自己和大自然融為一體，在戒煙進行到第三天時，儘量的多安排這樣的戶外活動，這樣就能有效地減輕想抽煙時常見的煩躁焦慮情緒，這也是在戒煙中常用得罪有效地放鬆法。

　　戒煙第三天下午3：35，王玉柱想抽煙，看簽字LOGO。

　　9號王玉柱似乎忍不住煙癮了！他真的把火點着了！他點燃了四次，也許他這兩天的戒煙就要前功盡棄了!他可能還不知道我們的一台攝像機正在暗處紀錄着他的一舉一動!關鍵時刻他會不會點燃這只煙?！他終於忍住了!公告法在這關鍵一刻也許對他起到了激勵作用！

　　戒煙第三天下午4：00，為了讓王玉柱忘記吸煙的念頭，節目組安排昨天的戲接着上演！王玉柱怎麼穿上女裝了，導演説今天讓他演主角，這個主角能演成啥樣？不過這個機會可不能錯過。哦？昨天演到這了！趙財主要為女兒招親，今天到場的財主們似乎都躍躍欲試。

　　忘記法。

　　這一竿子支到明年了，不過戒煙可不是一年兩年的是，要戒就得終生戒掉。好了王玉柱總算過了一把明星癮，你説他演的怎麼樣？我看不咋樣，不過這一下午到是挺充實的。

　　提示：當你煙癮難耐時，參加一些有意思的活動，可以暫時忘記吸煙。

　　戒煙第三天晚上11：46，夜已經很深了，蟹島的景色依然很美。王玉柱這是要去幹什麼？為了防止王玉柱復吸，我們的記者跟蹤了王玉柱很久，直到證實它沒有吸煙才放心離去，看來選手們已經開始自覺地去抵制香煙的誘惑了，不知道明天還有什麼事會發生？