冬季皮膚幹癢每天敷面膜行麼？保濕注意“澡後3分鐘”

隨着冬季到來，不少人的皮膚就開始“鬧彆扭”：洗臉後臉頰緊繃得像糊了層紙，小腿一撓就掉白屑，還有人甚至半夜被癢醒。

對此，一些人認為“冬天皮膚幹是正常的，多涂保濕霜就可以了”，這是真的嗎？今天的朝“問”健康，我們就來聊聊護膚那些事兒。首先來了解皮膚的“磚墻”結構。

“磚墻結構”對皮膚起到屏障保護作用

皮膚主要分為三大層，從外到內依次是：表皮、真皮和皮下組織。

表皮層從外到內又可以分為5個亞層，其中角質層是表皮的最外層，它就像家裏的“外墻”，由相互交織的角質細胞組成，這些角質細胞就像一塊塊“磚塊”緊密排列在一起，形成了一種類似“磚墻結構”的穩固形態。這種“磚墻結構”對皮膚起到了屏障保護作用，不僅承擔着抵禦外界病菌、抗炎等功能，還能夠有效鎖住水分。

部分人群冬季皮膚更易“中招”

冬季有哪幾類人群會因為氣候變化而導致皮膚“磚墻結構”的屏障保護作用下降，來聽專家怎麼説。

北京大學人民醫院皮膚科主任醫師李厚敏：老人皮膚的結構變薄，油脂的分泌也減少，秋冬季節皮膚更容易發生乾燥。有的人皮膚就是比較敏感，角質層要薄一些，在秋冬季節這種皮膚乾燥就會更明顯。有些皮膚疾病的人本身就存在着屏障功能下降，有一些皮損的表現，所以在秋冬季節基礎疾病也會加重。

皮膚出現這些情況應立刻就醫

很多人覺得冬季皮膚癢不是大病，忍忍就會過去。對此專家表示，如果出現這樣一些表現，應儘快去正規醫院皮膚科就診。

中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師郭鑫：一個是出現劇烈瘙癢影響了睡眠，如果出現成片的紅疹、丘疹甚至有滲液，這有可能是皮膚炎性的一些典型表現，需要用一些藥物來控制。另外皮膚出現裂口出血，伴有灼痛感的，這也説明皮膚屏障嚴重受損，比如説出現了皸裂，容易引發感染。

冬季護膚核心“鎖水大於補水”

專家表示，冬季護膚的核心是“鎖水大於補水”。鎖水需注意三個環節：潤膚産品的選擇、皮膚清潔和保濕霜的塗抹時機。

護膚品有效的保濕成分有三類。

鎖水類（封閉劑）：這類成分能減少水分蒸發，適合幹到脫皮的皮膚。包括凡士林（礦脂）、神經酰胺、天然植物油脂（乳木果油、橄欖油）等。

補水類（吸濕劑）：幫皮膚“吸水分”。包括甘油（丙三醇）、透明質酸（玻尿酸）等。

舒緩類：幫皮膚“消炎症”。包括泛醇（維生素B5）、甘草酸二鉀等。

冬季皮膚清潔需注意什麼？

北京大學人民醫院皮膚科主任醫師李厚敏：秋冬季節日常我們建議兩三天、三四天洗一次澡，對於一些特殊的人群，像老年人、小孩子本身油脂分泌就很少，所以可以適當延到更長的時間再進行一次洗浴，一週一次都是可以的。洗的過程當中水不能太燙，推薦一些有護膚成分的清潔劑，強鹼性的肯定是不建議用的，硫磺皂這些我們在秋冬季節就最好不要使用。

很多人洗完擦乾、吹完頭髮才涂保濕霜，這時候皮膚已經流失了30%的水分，涂保濕霜的最佳時機是“洗澡後3分鐘內”。

這些錯誤護膚方式可能每天都在做

日常生活中，很多大家本來認為是保護或者修復皮膚的做法，卻因為陷入誤區讓皮膚屏障受損更嚴重。

誤區 ：要護膚 每天敷面膜，對嗎？

中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師郭鑫：一般每週兩三次就可以，不用天天敷（面膜），過度的水合會削弱屏障功能。另外最好選擇保濕修復型面膜成分，每次用的時間15至20分鐘。

誤區 ：頻繁使用搓澡巾或磨砂膏去角質，對嗎？

中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師郭鑫：頻繁使用搓澡巾或磨砂膏會嚴重破壞皮膚屏障，一週一次或者更長時間都可以。另外我們在擦乾身體的時候，一般用熱毛巾輕輕擦乾身體，不要大力地來回摩擦。

誤區：油性皮膚不需要再“抹油”，對嗎？

中國醫學科學院整形外科醫院主任醫師郭鑫：油皮是油多不一定是水足，冬天可以選擇一些清爽的保濕凝露或者乳液，維持水油平衡。