節後巧護膚，早日擺脫“疲憊肌”

春節假期，大家走親訪友、聚餐暢飲，盡情享受着團聚的溫馨與歡樂。然而，節後回歸職場，有不少人表示肌膚鬧起“小情緒”：暗黃、黑眼圈、乾燥細紋、松弛卡粉，更有大批痤瘡已“抵達戰場”……這些惱人的“皮膚節後綜合徵”是不是讓你焦慮不已？

濟南市皮膚病防治院專家就為大家奉上一份超實用的年後開工護膚攻略。

乾燥起皮

皮膚的最外層是角質層，正常情況下角質層含有10%-20%的水分，能維持皮膚的柔軟和彈性。春節期間，由於作息不規律、頻繁外出，溫差刺激，導致肌膚水分流失加劇。

皮膚屏障中的脂質成分如神經酰胺、脂肪酸等含量減少，使得皮膚屏障功能減弱，導致水分難以保留，出現乾燥起皮現象。

潔面産品選擇：選用溫和、具有保濕功效的潔面産品，如含有透明質酸鈉、甘油等成分的潔面乳，避免使用清潔力過強的産品，以免帶走皮膚過多的油脂和水分。

保濕步驟：潔面後，立刻使用保濕化粧水，可採用濕敷方式，讓肌膚充分吸收水分。隨後塗抹富含油脂的保濕乳液或面霜，形成保護膜，鎖住水分。每週進行2-3次保濕面膜護理，增強肌膚水潤度。

敏感泛紅

春節假期飲食不均衡、熬夜等不良生活習慣，會破壞皮膚的微生物菌群平衡，同時損傷角質層中的細胞間脂質，使皮膚屏障受損，免疫力下降，對外界刺激的抵抗力減弱，從而引發敏感泛紅。

此時，皮膚的神經末梢更容易受到刺激，釋放炎症介質，導致血管擴張，出現泛紅現象。

産品更換：停用含有酒精、香料、果酸等刺激性成分的護膚品，改用具有修復功效的産品，如含有神經酰胺、角鯊烷等成分的護膚品，有助於修復受損的皮膚屏障。

物理防護：外出時做好物理防曬，如戴帽子、口罩、打遮陽傘等，減少紫外線、冷風等外界刺激對皮膚的傷害。

發黃暗沉

春節期間攝入過多高糖、高脂肪食物，加上睡眠不足，身體新陳代謝減緩，皮膚角質層堆積，黑色素生成增加，導致皮膚發黃暗沉。

當身體代謝緩慢時，皮膚細胞的更新速度也會變慢，老化的角質細胞不能及時脫落，堆積在皮膚表面，使得皮膚變得粗糙、暗沉。

同時，高糖食物會與皮膚中的蛋白質發生糖化反應，破壞膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚失去光澤，變得發黃。

美白抗氧化：選擇含有SOD、煙酰胺、維生素C等美白抗氧化成分的護膚品，這些成分能抑制黑色素生成，促進黑色素代謝，增強皮膚的抗氧化能力，提亮膚色。

出油爆痘

假期中作息紊亂、飲食辛辣油膩，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致毛孔堵塞，引發痘痘。當油脂分泌過多，不能及時排出，就會在毛孔內堆積，與老化的角質細胞混合，形成角栓，堵塞毛孔，為痤瘡丙酸桿菌的繁殖提供了條件，痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，引發炎症，形成痘痘。

清潔控油：使用控油能力較強的潔面産品，如含有活性炭、水楊酸等成分的潔面産品，早晚各清潔一次。但要注意，過度清潔可能會導致皮膚油脂分泌失衡，加重痘痘問題。

痘痘護理：對於已經出現的痘痘，不要用手擠壓，以免引起炎症和感染。可使用含有茶樹精油、過氧化苯甲酰等成分的祛痘産品，局部塗抹在痘痘上，幫助消炎殺菌、抑制痘痘生長。

年後護膚小要點

復工後注意恢復規律作息，保證每天7-8小時的充足睡眠。儘量在晚上11點前入睡，讓皮膚在夜間得到充分休息。

飲食方面，也要及時調整，減少油膩、辛辣食物的攝入，多吃蔬菜水果，補充維生素和水分，從內而外改善皮膚狀態。

節後肌膚綜合徵不可小覷，針對不同肌膚問題，希望大家都能找到合適的解決方法，以元氣滿滿的狀態迎接新一年的挑戰。