冬季脫髮煩惱多 頭髮養護有講究

冬季不少人頭髮脫落得比以前厲害。這是因為天氣寒冷乾燥，頭皮毛細血管收縮，導致出油出汗減少，頭髮更加乾枯脆弱，容易脫落。復旦中山廈門醫院皮膚科醫生提醒，冬季護髮要注重保護毛囊，促進血液循環。

首先，避免將頭髮扎得過緊，以免損傷毛囊導致牽拉性脫髮。其次，少用髮膠和定型噴霧，這類産品通常含有酒精，冬季頭髮本已相對乾枯脆弱，酒精會加劇頭髮的乾燥脆弱，更容易斷裂。此外，建議每日使用牛角、豬鬃或黃楊木製成的寬齒梳來梳理頭髮，並輕柔地進行頭皮按摩，以促進血液循環。保持均衡飲食，切勿過度節食，節食會使毛髮缺乏生長的必要元素，導致休止期脫髮，冬季尤其要多攝入富含鐵、蛋白質、維生素A、β胡蘿蔔素、維生素D的食物，給頭髮足夠的營養。平時要規律作息，保持充足睡眠，保持愉悅心情。建議每2-3天洗一次頭髮，每隔6-8周修剪一次頭髮，以去除分叉和受損的發梢，促進頭髮生長。

至於備受關注的硅油洗髮水致脫髮問題，皮膚科醫生表示，不用談“硅”色變，主要還是根據個人發質選擇。硅油能夠填補毛髮鱗片間的空隙，減少髮絲間的摩擦，使頭髮更順滑有光澤，並減少靜電。但同時也會讓髮絲變粗、重量增加，整體髮型顯得扁塌，缺乏蓬鬆感。所以，硅油洗髮水更適合乾性毛糙、燙染受損的發質，而細軟塌、頭皮油膩的人則更適合無硅油産品，用完視覺上會顯得髮型蓬鬆些。

和夏季相比，冬季人們更願意洗髮後使用護髮素。需注意的是，護髮素應該用在頭髮表面或發尾，而不是頭皮或髮根，否則可能加重脫髮。使用護髮素前，先用毛巾把頭髮表面水分大致吸幹，以免稀釋護髮素濃度。輕輕按摩塗抹數分鐘後沖洗乾淨。

冬季天氣寒冷，即使短髮人群，也習慣使用吹風機。為了減少吹風機對頭髮的損傷，使用吹風機時，重點是把髮根吹乾，發梢可以自然乾燥。吹風機不宜使用時間過長，一般在15分鐘左右，距離頭髮至少20厘米，溫度不要高於40℃。（廈門日報記者 楚燕 通訊員 盧燕華）