“疊羅漢”護膚不可取！專家提醒：護膚做好兩件事

愛美之心，人皆有之。許多人有這樣一個認知：護膚品的種類越多，對皮膚的益處越大。於是各種水、乳、霜、精華、面膜輪番上陣。不過，這種“疊羅漢”式的保養方式真的好嗎？最近一條“醫生勸你護膚主要做好兩件事”的話題上了熱搜，護膚主要做好兩件事就夠了？具體又是哪兩件事兒？

“疊羅漢”護膚不可取

南京市第二醫院皮膚科副主任醫師于曉雲介紹，當多種護膚品同時作用於皮膚時，它們之間可能會發生化學反應，導致産品效果相互抵消，甚至産生刺激性物質，引起皮膚過敏或炎症。

此外，過多的護膚品也會給皮膚帶來負擔，導致毛孔堵塞、營養過剩，影響皮膚的正常呼吸和新陳代謝，長期下去可能導致毛孔粗大、膚色暗沉等問題。所以，護膚也要講究適量和適度。

做好這兩項，你的皮膚就已經贏在了起跑線上

那麼，怎樣才能做到既簡單又有效的護膚呢？答案就是——保濕+防曬。把這兩項工作做好了，你的皮膚就已經贏在了起跑線上。

（1）保濕：鎖住水分，維持皮膚的光澤與彈性

無論什麼季節，保持皮膚的水潤平衡都是至關重要的。于曉雲解釋，保濕是護膚的基礎，它幫助皮膚保持水分，減少乾燥引起的細紋和皺紋。秋季氣候乾燥，皮膚容易失水，使用保濕産品，能夠有效鎖住水分，維持皮膚的光澤與彈性。

保濕並不意味著要塗抹多層産品，而是選擇一款質地適中、成分安全、適合自己膚質的保濕霜或乳液即可。在選擇保濕産品時，油性肌膚可以選擇清爽型的乳液，乾性肌膚則更適合滋潤型的霜類産品。

但有時僅僅保持皮膚表面的滋潤還不夠，還需要深層補水。水光針就是深層補水的好方法，它是利用微針在皮膚表面形成微小通道，然後通過這些通道將玻尿酸等保濕成分注射到皮膚深層，使皮膚保濕更持久。

（2）防曬：全年必備，避免曬黑、曬傷和光老化

做好防曬工作能防止紫外線對皮膚的傷害，避免曬黑、曬傷和光老化。現在正值秋季，天氣乾燥涼爽，很多人覺得陽光不強烈，就忽視了防曬，其實這是一個誤區。雖然秋天的陽光看起來溫柔了許多，但紫外線依然存在，並且由於空氣濕度降低，皮膚反而更容易受到傷害。所以，無論春夏秋冬，防曬都是護膚的必修課。

秋季防曬用品推薦

選擇合適的防曬霜對於保護皮膚健康至關重要。秋季皮膚容易乾燥，紫外線強度稍弱，可從以下角度選擇合適的産品。

1）防曬霜的SPF值。一般來説，秋季選擇SPF30左右的防曬霜即可滿足日常需求。如果是長時間戶外活動的人群，可適當選擇SPF值更高的産品。

2）防曬霜的成分。物理性防曬劑如二氧化鈦和氧化鋅，就像是肌膚的盾牌，通過反射紫外線來保護皮膚，適合敏感肌膚使用。化學性防曬劑則通過吸收紫外線轉化為熱量釋放，相對輕薄透氣，適合油性或混合性肌膚。

3）防曬霜的質地。秋季皮膚容易乾燥，選擇質地較為滋潤的乳液或霜狀防曬霜，可以避免皮膚乾燥緊繃。

專家提醒，內外兼修才能養出好皮膚

最後，除了保濕和防曬外，還有一些小細節也需要注意。如保持良好的作息習慣、飲食均衡、多喝水、少熬夜等。這些看似簡單的生活習慣其實對皮膚的影響也是很大的，只有內外兼修才能養出好皮膚。