手腳冰涼、容易感冒？冬天應該“喝”這些→

　　冬季氣溫較低，人體易受寒邪侵襲，防寒保暖是這一時期養生保健的重點。這時調配一杯熱騰騰的健康飲品，不僅可以驅寒，還可用於滋養身體，增加抵抗力。

　　冬日裏身體容易出現哪些問題？

　　隨着氣溫不斷下降，人體血液循環減慢，血液黏稠度增加，身體容易出現的問題主要有：消化系統疾病、氣血運行不暢、腎虛不固、衛外不固、腠理不密、風勝則燥、血虛生風等。

　　消化系統疾病

　　冬季胃腸道容易出現的問題主要有：胃痛、消化不良、胃腸道血栓、胰腺炎、膽結石、便秘等。

　　冬季暖胃飲品：生薑紅糖茶

　　氣血運行不暢

　　主要症狀：肢體麻木、關節疼痛、胃痛、胸悶、失眠

　　調養飲品：黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗煮水，具有益氣溫經、和血通痹的功效，有助於緩解陽虛寒凝引起的手腳冰涼、肢體冷痛等症狀。

　　腎虛不固

　　主要症狀：氣短乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、耳鳴、頭暈健忘

　　調養飲品：菟絲子、覆盆子、金櫻子煮水，具有補腎益精、滋陰養血、固澀止瀉等功效。

　　衛外不固、腠理不密

　　肺氣不強，衛外不固，寒氣容易通過口鼻、皮毛進入人體，可引發呼吸系統疾病，如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。

　　代茶飲：桔梗、木蝴蝶、胖大海泡水，有清肺利咽的作用。

　　風勝則燥、血虛生風

　　風邪過盛可導致津液乾枯，肌膚和臟腑失於濡養，出現皮膚瘙癢、口舌乾燥、便秘等症狀。

　　祛風止癢湯：防風、桑葉、蟬衣煮水代茶飲。

　　潤腸通便湯：黑芝麻、核桃仁磨成粉，泡水飲用。

　　冬日暖身湯

　　鮮羊腿肉、羊棒骨洗凈焯水，加入適量白芷、草果、良姜、桂皮等調料熬湯，有溫中散寒、益氣補虛的作用。

　　小貼士：由於個人體質不同，使用以上中藥需注意。