【專家説】更年期不是病 平穩度過有講究

　　央視網消息(記者 張恪忞)：10月18日是世界更年期關懷日。數據顯示，我國女性更年期相關狀況的發生率高達60%—80%。有人説，更年期跟孕期一樣，是女性生命中非常重要的“一道坎”；也有人説，更年期是女性人生的“第二春”，順應生命的安排，平穩度過後將達到一個新生命週期的平衡。如何正視更年期，又該怎麼應對？央視網記者就相關話題專訪北京協和醫院婦産科學系副主任、婦科內分泌與生殖中心主任、主任醫師鬱琦教授。

　　央視網記者：更年期到底是不是病，對身體會造成哪些影響？

　　鬱琦：更年期本身不是病，但它是各种老年慢性代謝性疾病的一個誘發因素。它沒有特別明確的截止日期，從月經紊亂開始到最後一次月經之後10年，這段時間可以稱之為更年期，再往後就是老年期了。

　　更年期除了會出現我們常説的月經紊亂、心悸潮熱、睡眠障礙、情緒波動、眩暈耳鳴、焦慮抑鬱、記憶力下降等症狀之外，更重要的是會引起以下四種代謝問題：一是電解質代謝紊亂，易引起鈣丟失，導致骨質疏鬆；二是脂代謝異常，特別是容易引起低密度脂蛋白膽固醇的升高，産生動脈粥樣硬化，造成心腦血管疾病；三是糖代謝異常，易造成胰島素抵抗引發糖尿病；四是蛋白質代謝異常，尤其是女性，會出現脂肪堆積和肌肉減少。特別要注意，腹部和內臟脂肪的堆積，是導致心血管疾病的獨立危險因素。由此可見，更年期對身體的影響不容忽視。

　　央視網記者：如何區分更年期、圍絕經期和絕經過渡期？

　　鬱琦：更年期、圍絕經期和絕經過渡期的起點是一樣的，就是出現月經紊亂。月經紊亂在臨床上的定義是10個月之內出現兩次相鄰月經週期長度的變化大於等於7天。

　　這三個階段的截止時間是不同的。絕經過渡期是從月經紊亂開始到最後一次月經；圍絕經期是從月經紊亂開始到最後一次月經之後1年時間；更年期沒有明確的期限，它跟老年期有一個界限，大概是從月經紊亂開始到最後一次月經之後10年，再往後就是老年期了。

　　央視網記者：更年期出現哪些狀況時需到醫院就診？

　　鬱琦：在絕經前，也就是絕經過渡期或圍絕經期，只要出現月經紊亂就應該去醫院就診。因為這段時間女性雖然還有雌激素，但因孕激素的缺失，出現月經紊亂，處於子宮內膜病變的高危時期，易患子宮內膜癌。這個時候去醫院，醫生會根據個體情況先補充孕激素來規律月經，規律月經是次要的，主要是為了保護子宮內膜。

　　央視網記者：“越老越抽抽兒”尤其多見於女性，是什麼原因？

　　鬱琦：“抽抽兒”就是變矮了，這種變矮主要體現在女性身上。如果更年期不進行相應健康管理，七八十歲時女性平均會矮十公分左右，而這個年齡段的男性平均會矮一兩公分。

　　為什麼會變矮？這是一種“隱性骨折”——脊柱的壓縮性骨折。這個階段往往會出現椎間盤疼痛、坐骨神經痛以及頸椎病等問題。老年女性最易發生的三種骨折：一是脊柱壓縮性骨折；二是髖關節骨折，一摔就骨折了，就是股骨頸骨折；三是手腕骨折。

　　央視網記者：盲目減肥會導致更年期提前嗎？中年婦女發胖跟更年期有關？

　　鬱琦：理論上講，卵巢功能是不受減肥這些因素影響的，但如果過度減肥，會刺激中樞神經系統，大腦中控制卵巢的機制會出現問題。大腦經過長期進化會有一種應答，當身體的脂肪含量很低時，並且人體所需的蛋白質、維生素、礦物質等物質嚴重缺乏，不能滿足機體需要，供需平衡被破壞，人處於極度營養不良狀態，大腦就會關閉對生存無關緊要的系統的功能，性腺軸就會停止工作，因此過度減肥容易導致閉經。。這跟更年期一樣，卵巢雖然有功能但是不工作了，它是一個整體的影響。

　　女性到了更年期，儘管嚴格控制飲食，但腰圍還是會不可遏制的增粗，這是由於更年期性激素和肌肉含量雙雙減少，使脂肪大量堆積在軀幹和內臟，這也是中年婦女發胖的原因之一。

　　央視網記者：如何平穩度過更年期？

　　鬱琦：有一個健康的生活方式是最重要的，這是所有醫療措施起作用的基礎因素。什麼叫健康生活方式？總體來説，更年期跟之前相比要減少碳水化合物的攝入，加強蛋白質的攝入，拿吃雞蛋來説，建議每天至少吃兩個蛋清、一個蛋黃。同時控制糖、油、鹽的攝入，規律飲食、作息。有一定的體育活動但不要劇烈運動，比如走步、游泳或者騎自行車等。另外加強人際的交往，積極參加集體活動。

　　醫療干預一般從絕經過渡期開始，以補充雌、孕激素為主，醫生需把握好適應證和禁忌證，進行個體化指導使用。切忌到藥店自行購買雌激素服用。(校對 梁雅琴)