吉良晨的健康良言

央視國際 2004年12月22日 10:50

	吉良晨

　　【主持人】在中醫界，提起吉良晨的醫術，凡是認識他的人都會豎起大拇指。要是説到他的養生秘訣那更是為人們所津津樂道了，幾十年的修身養性，讓吉良晨不僅練就了一身獨特的功法，而且還書寫了自己健康的人生。今天的健康故事就讓我們一起走近這位已近耄耋之年的老人，聽聽他對健康的吉語良言。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】健康的人不一定就長壽，長壽的人不一定就健康。人生就是一口氣，有氣者生，氣少者衰，氣絕者亡。

　　【解説】2004年11月，中醫藥界的幾位元老十分難得的聚在了一起，在飄滿墨香的書齋中揮毫作賦，抒發情懷。吉良晨儘管是七十有七，但在這些同道中間也只能算是一個小老弟。

　　【解説】伴隨著草藥芳香長大的吉良晨似乎是轉瞬之間就走入了晚年，頭髮不經意間白了，皺紋不經意間也多了起來。在時光悄悄的起承轉合中吉良晨始終在悟著一個道理，人究竟是靠什麼活著。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】一般人都講天有三寶是日月星，地有三寶是水火風，人有三寶是神氣精。到底這個精氣神是什麼呢，我説這個精就是物質，什麼物質呢，你比如説人的津液，人的血液，都可以説算精，有了這個物質基礎才能産生氣，氣本身就是動力，就是能量，就是活力。所以有了精，才能有氣，有了精氣充沛了，才能體現出神。

　　【解説】看重精、氣、神三寶的調養與吉良晨自幼的經歷有很大關係。1928年，在北京的一個滿族之家吉良晨出世了，但本該屬於這個幼小生命的良辰時光並沒有眷顧到他，兩歲的時候，父母就離他而去了，從此吉良晨與祖父相依為命。為了讓吉良晨有一個美好的未來，祖父不僅讓他習武，而且還讓他學醫，這使得吉良晨自小就從《黃帝內經》中體味到了康壽的意義。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】黃帝就問過岐伯“昔世之人皆度百歲乃兮，今世之人何以半百而衰啊”。過去的人為什麼能盡終其天年，能夠度百歲，活一百歲，那麼今世之人何以半百而衰。那現在的人為什麼半百就衰老了呢？

　　【解説】對於“人為什麼會過早衰老”這個問題，吉良晨認為，岐伯的回答即使在當今，也會讓人受益無窮。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】半百而衰他就是以酒為漿以妄為常，醉以入房，以欲竭其精。這什麼意思呢，以酒為漿，就是喝酒就跟喝飲料一樣，以妄為常，妄想妄動妄念，這都屬於妄，太過了。醉以入房，喝醉酒以後入房行房事，像這樣的話精氣本身就受損傷，經常這樣做的話呢，以妄為常就是説不是一天兩天，以其常度，太過了，損傷太過了，所以衰老的比較早。

　　【解説】吉良晨認為，人過早的衰老與個人飲食起居有著密切的關係，出診時他經常會遇到一些年輕人由於飲食引發的疾病，這位體重一百多公斤的先生，不舒服的狀況已經有一段時間了，他希望在吉老這裡能找到健康的金鑰匙。

　　【患者】這一個月以來主要是眩暈，覺得乏力而且特別懶，睡眠也不太好，原來我要一睡覺就是一整宿，現在莫名其妙的就睡不著，所以老覺得腦袋就跟戴一頭盔似的，腿呢也覺得有點注鉛的那種感覺。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】根據您剛才所介紹情況來看呢，一是體重不斷地增加，原來最高是260斤，現在230斤，現在感覺成了累贅了，累呀疲勞呀，就是因為自己飲食不大注意能吃。尤其晚上這頓飯更不能吃的太多，吸收不了，能吃並不見得就健康，能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝必遭殃。

　　【解説】對於養生，吉良晨也有自己的三寶，這第一寶就是食養。由於自幼通曉醫書，所以他的飲食習慣也深受影響，中醫常講的因地制宜在吉良晨的食養中得到了很好的體現。但用吉良晨自己的話來説，也就是一日三餐既不要貪吃，也不要挑揀。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】從我自己本身來説，我什麼都吃，但是我不過多地吃辣東西，有一點點辣還可以湊合，太辣了就不行，因為北京地區乾燥，不像川貴這一帶地處潮濕吃辣東西適宜，所以中醫這個天人合一思想，人與自然相應這是息息相關的。

　　【解説】吉良晨認為吃辣的太多還會減少人的津液，而對於津液在人的生命中究竟起著什麼作用，吉良晨用“活”字作了一個非常形象的比喻。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】人這個活，所謂活下去，能夠活的好，活的質量高，三點水一個舌頭的舌，這舌旁老有水那才能活，口腔裏頭津液老不足，老感覺口乾舌噪，那就是説明你這個身體不是太強壯的。身體好的人那個唾液是很豐滿的，所以這個活字啊，古人造字確實有它一定的道理。

　　【解説】五十歲之前，吉良晨從來不以吃藥調養身體，他説自己雖然是醫生，但卻不提倡年輕人靠藥物保健。面對現在有人濫用補藥的問題，吉良晨也有自己的看法。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】藥養不能瞎養，四季還有四季的調攝的方法，虛則補之，實則瀉之，中醫治療疾病他是辨證論治，他不是根據你那個病名來用藥的，什麼吃多了也不行，這個橘子好吃，吃多了同樣有病。就是啊，食飲有節，要有節制啊。

　　【解説】人的衰老是不可避免的，到了老年，很多人都在想著怎樣延緩衰老。55歲以後，吉良晨也啟用了他養生三寶中的第二件寶——藥養。二十年來，每天晚上吉良晨都會吃一粒麥味地黃丸，他認為根據自己的體質，這個藥對他的肺腎很有好處。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】人的氣由哪來由肺而來，肺的真正的元氣由哪來呢，由腎而來，中醫説這個肺跟腎是母子關係，説肺是腎之母，母能生子啊，所以滋養這個肺實際上是充養這個腎，滋補這個腎陰呢，它實際上是充養上面這個肺，所以肺腎雙補實際上對人大有效益。而且飲食再注意呢，要吃的少，讓它吸收的好一點，肺脾腎三補，這個補它是調補，而不是大補，它是一個平補，我覺得這是很好的方法。

　　【解説】在一次吉良晨出訪美國時，一位寺廟的住持請他看病，住持始終不明白的是，為什麼自己從小吃素，卻出現了高血脂、高血壓和高血糖的情況，結果是吉良晨解開了他的困惑。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】那就是因為他靜的多，動的少，雖然吃素，但是他有的營養也是過多的堆積，養人的營養變成害人的物質，這個怎麼會不容易得病呢。

　　【解説】在吉良晨的蜇龍居裏，每天他都會找時間活動一下身體，這個活動也就是他養生的第三個法寶——氣養。

　　【解説】吉良晨愛動，但這個動並不是盲目的動，他自幼習武，學過八卦掌、太極拳等內家工夫，深得各家真傳。這使得他的學生在他這裡不僅可以學到高超的醫術，還可以學到精湛的武功。特別是坐練太極拳更是吉良晨自己獨創的絕活。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】現在我就先練一個坐著的，一般這個練法很少，坐著也可以練，但是這個神態得出來，所謂這個精氣神都能表現出來，最後表現那個神。

　　【解説】吉良晨認為，氣也就是人體的能量和動力，因此，他每日的練功也就是氣養。 而對於練功的時間，吉良晨則從每天早晨五點鐘就開始了。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】醒了我先不睜眼睛，不睜眼睛幹嗎，要轉睛，來運動這個眼球，從右向左轉九次，從左向右也轉九次，然後用這個左手的中指和食指點這個睛明穴，點這個睛明穴，點那麼幾秒鐘，然後猛抬手，這再把眼睛睜開。這就鍛鍊兩個眼睛，讓眼球不讓它老化，讓它視力好一點，我一般工作看報紙我都不戴眼睛的。

　　【解説】在做完轉睛的功夫之後，吉良晨並不是馬上起床，接下來他在床上還要練第二個功法，那就是重點練習腿部的左右旋轉腳腕法。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】其次就鍛鍊這兩個腳，這兩個腳先在裏邊活動，然後再轉這個腳腕子，當然有一定的數，掌握這個運動的規律，運動的程序，但有一定的數，那就是結合《內經》的話“法于陰陽，合於術數”，方法法則是按照陰陽是按照規律按照程序，合於術數，頭一個術是技術的術，那你要知道是怎麼鍛鍊呢，怎麼運動啊，它有一定的方式，下面的數是數學的數，數字的數，你比如説我轉這個腳腕子，我向裏轉轉九次，我向外轉我也轉九次，讓它相對的。

　　【解説】做完了晃腳動作，吉良晨開始坐起身來，進行他起床前的第三個功法——晃腰練習。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】以右手擱在這個肚臍上， 就是神闕穴上，左手擱在右手背上，就是先用右向左來晃這個腰，然後從左向右再晃這個腰，由右向左36次，從左向右也36次。然後再前俯後仰，前俯後仰，這個也做36次，晃腰就是讓你這個腰椎讓你自我按摩，前俯後仰也是讓腰椎一張一合，一開一合，它也分陰陽，前俯就是陰后仰就是陽，陰陽是相對的。

　　【解説】每天清晨的鍛鍊讓吉良晨練就了自己強健的身體。而多年的行醫生涯則讓吉良晨的生活又多了一份儒雅。生活中，他最喜歡的是鄭板橋的一首詩“咬定青松不放鬆，只緣身在碎石中，千錘萬擊還堅勁，任爾東南西北風”。

　　【著名中醫 吉良晨 77歲】我非常喜歡這首詩，因為喜歡醫，我喜歡練武功，我喜歡練氣，養生之道，攝生得有道。所以鄭板橋的身上我也汲取他的精氣神的內涵。

　　【主持人】在吉良晨老先生的養生三寶中，無論是食養、藥養還是氣養，都散發著一種濃濃的文化氣息，可以説，在吉老先生近八十年的人生道路中，中國傳統的養生文化讓他汲取了無盡的營養，他也真正得到了人的三寶神、氣、精。

　　【健康提示】山區佳果數板栗，既能充饑又滋補。

　　酸甜可口數櫻桃，提神健胃營養高。