身體沒有什麼特殊的要求，只要健康就好。當然你要是到了高原有高原反應，也只能説你是太過激動使血液加快。只要你不過與做劇烈的運動，到了拉薩先好好休息一天，使自己適應一下，一般是沒事的。最好帶的紅景天之類的治高原反應的藥。
要是想到珠峰，還要事先辦好邊防證。
一定要帶好乾糧，因為在路上你説不好你什麼時候能吃上飯。至於睡袋之類的野外用品，你可視自己的用什麼旅行方法情況而定。在西藏一般都能找到住宿的。
錢我就不能多説了，當然是越多越好。要是覺的錢帶在身上不安全，換成信用卡好了。
藏族人因為信佛，都很善良的，不要把他們想的很野蠻。遇到有什麼事還可以找他們幫忙。當然不排除自己帶上防身的武器，不怕一萬就怕萬一。
最後一點就是你的熱情。有了熱情你才有動力，遇到的困難也會解決的。
我只是説了一點你需要的幫助，剩下的你可以多看看關於西藏的書，你能在那裏找到你需要的幫助。
祝你到了西藏，看到和感受到你所想要的一切。