和揚州中學足球隊進行的友誼賽是“跟5一起跑”挑戰者郎永淳在揚州馬拉松前的最後一次熱身，這次熱身只有短短不到15分鐘的時間。左膝和右腳踝的傷勢，讓郎永淳的揚州馬拉松賽70分鐘10公里的計劃，蒙上了一層陰影。

    揚州，對郎永淳來説一點也不陌生。出生在江蘇、大學在南京的郎永淳在學生時代就曾經幾次來到這座美麗的城市。瘦西湖、東關古渡、何園、個園，他都隨口説出，這些地方都曾經留下過郎永淳學生時代的身影。工作後，他也曾幾次來到揚州。郎永淳説在這樣的城市裏跑馬拉松不會枯燥，參賽人數眾多，比賽所經之處樹木林立、古園錯落、無數美景會讓跑者體會到“煙花三月下揚州”詩句的妙處。但遺憾的是，傷病將很可能影響郎永淳的參賽計劃，使他不能達成這樣的跑者心願。

    在“跟5一起跑”的挑戰嘉賓中，郎永淳的積極程度不亞於其他兩位。這個已經20年不曾奔跑的中年人，希望能夠用自己的實際行動帶動更多像他這樣的人參與到跑步中來，因為這樣的鍛鍊方式最簡單，最好實現。也許是不想在三位挑戰者中成為落後的一位，郎永淳在訓練開始之初便積極投入，鉚足了勁兒。但不到5天時間就“舊傷復發”，郎永淳認為自己左膝的傷勢是以前踢球的老傷，在經過康復專家陳方燦博士的會診後，才知道是因為自己的平足導致跑動的過程姿勢不適當，所以才引起左腿的傷勢。而不敢發力的左膝把重量最終壓到右邊的腳踝，導致右邊腳踝出現酸痛。

    郎永淳從足球場場上主動要求被換下。他走路的姿勢還是有些不自然，傷勢的影響顯而易見。當被問及揚州馬拉松的10公里計劃時，郎永淳指了指貼著膏藥的膝蓋和腳踝“就看它們明天爭不爭氣了”。

    在前兩天的訓練裏，郎永淳都採取了恢復治療的鍛鍊方式——蹬自行車，來給傷處增加力量以保障有足夠的能力幫助自己完賽。郎永淳説，當自己跑到1000到1500米的當口，左膝的影響是最大的，之後的奔跑疼痛感會逐漸減弱或者説麻木了。所以，他在比賽中能夠完賽多長距離和花費的時間都只能是個未知數了。

    明天早上就要參加比賽了，郎永淳會帶傷參加。他表示，一定要量力而行，不能把“為愛為健康”的奔跑搞成損害健康的瞎跑。在允許的情況下，他爭取最好的距離和成績。“大家一定把我當成反面典型，諮詢了專家之後，開始科學的奔跑是“為健康”的前提。”郎永淳説，希望自己的行動也能帶動大家拋開一切藉口，加入到跑步的行列中來，哪怕從快走開始，也不能放棄，因為健康永遠在前方等著你！