開車來到健身房車庫，坐電梯來到健身房門口，在跑步機上揮汗如雨，坐電梯來到車 庫，開車回家。這恐怕是大多數現代人的健身路徑。何必那麼複雜，看看近期如火如 荼的公益跑活動“跟5一起跑”就讓我們回歸了最簡單最健康的運動方式。跑步的益處 不勝枚舉，有些導演索性就用影視作品來詮釋自己心中對於跑步的概念。讓我們重溫 那些經典影片，希望看完後你也能夠加入到跑步健身的行列。

海報

    片名：《馬拉松精神》

    發行時間：2008年1月24日

    地區：美國

    導演：Jon Dunham

    類型：紀錄片 / 運動

    《馬拉松精神》是有史以來第一部以非虛構的形式捕捉馬拉松運動的戲劇性和精神實質的電影。這部電影的拍攝橫跨四大洲，記錄了一批業餘馬拉松選手的精彩人生。其中包括六個獨特的故事，每個故事主人公都在為芝加哥馬拉松大賽做準備，並且最終在大賽中接受挑戰。這不僅僅是一部體育電影，而且是一部關於個人奮鬥和成功的鼓舞人心的電影，不管你是不是體育愛好者，都會喜歡這部電影。

    Daniel Njenga-Kenyan。出身貧窮，小時每天要跑來回16公里來上學，練成一身好跑功。家裏曾遭逢劫難，哥哥的太太和兒子被強盜所殺。16歲時，得日本人賞識，並帶到日本訓練，代表日本公司比賽。曾跑到2:06的好時間和排名世界前十。他把所賺到的錢用來改善在Kenya的家人的生活。2002年開始跑Chicago，獲得兩次第二和一次第三。2005年，他立下決心，拼了命也要拿到第一。可惜,又失敗了,只拿到第三。

    Deena Kastor， 美國人，2004年奧運女子馬拉松銅牌得主。奧運神奇奪牌後，狀態神勇，並屢破多項美國記錄。但美中不足，在2005年ChicagoMarathon之前，從未贏過一個大馬拉松比賽。Chicago冠軍成為她一個很重要的目標。但比賽前，有一個不是跑步引起的傷，令到她有兩個月不能跑,影響她的裝備。賽前，有一天，她練了26英里，和她的跑友開玩笑的説，她只差0.2英里，不知道行不行的意思，她的同伴也打趣地囘答“不錯，那0.2英里真是會影響很大呢!”想不到在Chicago最後幾裏時，曾因傷影響練習的DeenaKastor後勁不繼，越跑越慢。最後0.2英里時，她已可以看到終點了，但囘頭一看，原來落後很多的Constantina TomescuDita(來自Romania的2004年Chicago冠軍和2008年奧運金牌得主)已差不多追上來了。到底DeenaKastor能否堅持到呢?請看電影吧。

    小5辣評：馬拉松對於大多數人來説一定是看的多自己跑的少，這種對體能極大挑戰的運動真不是一般人敢嘗試的。但是小5認為，光説不練假把式，找一天風和日麗，做好準備，輕裝上陣，努力挑戰一下自己吧。