北京時間昨天，中國一姐李娜以7：5/6：3戰勝老冤家A拉德萬斯卡。再次闖入澳網4強，這也是自李娜法網奪冠後在大滿貫賽中最好成績。北京時間週四上午10：30，李娜將在半決賽中迎戰莎拉波娃。從李娜的整個晉級之路看，娜迷們能夠明顯感覺到，今年的李娜更加成熟和自信，不發火不著急的李娜更可怕。在賽後，李娜把這一切歸功於冬訓的效果和新帥卡洛斯。

　　冬訓太苦，喊來姜山

　　在四大滿貫賽事中，李娜在澳網的成績最穩定，這和她每年的冬訓有關。不過，今年的效果似乎更加明顯，娜姐也認為這是她練得最苦的一個冬天。

　　究竟有多苦？娜姐在此前曾經抱怨卡洛斯羅德里格斯把她當年輕球員練，不過，卡洛斯對娜姐的要求卻只有一個，把我的訓練計劃給完成了再説。對於這種魔鬼訓練，李娜最初是排斥的，因為李娜認為她已經三十歲了，不能用訓練年輕球員的這套辦法來練自己。所以在冬訓前，李娜先是到德國進行了身體檢查，這也是李娜每個賽季前必須要做的事情。檢查後的李娜身體情況很好，這也讓卡洛斯在制定訓練計劃時心裏有底。

　　雖然身體方面不用擔心，但卡洛斯的訓練還是讓李娜吃不消。昨天賽後，李娜透露，她在北京與卡洛斯練習了三周時間，每天總是兩三個小時的體能，兩三個小時的有球訓練。最苦的時候一度喊來了姜山。“最初的這種訓練方式讓我興奮，但兩三天后就歇菜了。”於是李娜打電話把姜山叫到訓練現場，李娜説，卡洛斯瘋了，而姜山覺得李娜在開玩笑，但當姜山意識到李娜的情緒波動時，他來到北京陪著李娜。李娜説一天訓練，姜山坐在那裏看，訓練進行到一半的時候，姜山説他累了。姜山的話讓李娜感覺不滿，李娜表示，“你只是坐著，我還要訓練，所以你不要喊累。”

　　李娜甚至透露出自己有過打退堂鼓的念頭，“三天過後，我打電話給姜山説真的想要退役了。這才三天而已，我怎麼堅持三個禮拜，堅持一年？”但實戰效果是最有説服力的，在打進四強後，李娜説：“我認為他真的不錯，至少到現在為止，效果還行。”

　　心態管理，歸功新帥

　　本次澳網，李娜只發過一次脾氣，就是在對科斯蒂亞的比賽中，她向看臺上的姜山做出了閉嘴的手勢。但在隨後，李娜無論對陣格爾格斯，還是昨天對陣A拉德萬斯卡，李娜總是不著急不上火，這樣的狀態其實更可怕。

　　李娜情緒得到有效的管理，這一點要完全歸功於卡洛斯。在訓練的時候，卡洛斯要求李娜保持微笑的表情，要有享受網球的感覺。這樣的心理暗示，是從訓練時候的一點一滴做起的。在整個冬訓期間，卡洛斯總是對李娜強調：“冷靜！冷靜！”李娜説每天都聽到這個，但這樣強化的方式，終於在比賽中見到成效。比賽中的李娜在情緒失控前，耳邊總會響起卡洛斯的這句話，這能幫助她迅速冷卻自己。

　　還有就是現在的團隊，不會把李娜在賽場中發生的問題放到第二天解決。比如在對陣科斯蒂亞的比賽中，李娜和姜山的那次掐架，團隊在當天晚上就開了一個會，明確了團隊是李娜在場上最有力的支持。所以姜山用手指腦袋暗示李娜打球不動腦子的肢體語言，在以後的比賽中一定要杜絕。所以在此後的比賽中，我們也總能看到姜山始終面帶微笑。

　　重回福地，櫃子沒換

　　澳網是李娜最喜歡的一項大滿貫，除了因為李娜在這裡有過打進四強的經歷外，更重要的是這裡的一切都讓李娜感覺那麼熟悉。究竟有多熟悉，李娜説她換衣服的櫃子號碼都沒換過。

　　説起這次澳網經歷，李娜説這裡的氛圍很友好，“我覺得澳網是四大公開賽裏面工作人員對人態度最友好的，這裡每年都是同一批人，每次回來見面他們都會跟我説‘歡迎回來'，所以會覺得就像見到老朋友一樣親切。”李娜還透露，“這兩年在更衣室其實我都沒有自己挑櫃子，都是熟悉的工作人員幫我留好的，同一個號碼。”