位於東五環外的北京匠心之輪網球學校，再次成為中國女網頭號選手李娜的冬訓基地。幾週後她將第一次作為世界第三征戰2014賽季，身後的目光除了讚賞，也會有疑問。作為31歲的老將，李娜能否經受魔鬼冬訓的考驗？能否在澳網再現輝煌？能否在2014賽季戰勝自己“一生之敵”小威廉姆斯？這些猜想的答案，也許就藏在李娜這幾週的冬訓裏。

      冬訓“溫柔”點也許更好

      11月14日晚李娜曾大曬自己海邊度假的組照，昨天她已正式切換到訓練模式。但未知的是，李娜是否會讓去年的“魔鬼冬訓”再來一次。

      李娜昨天站上訓練場，身邊是表情嚴肅的卡洛斯教練，這也意味著冬訓正式開始。不過第一天李娜更多的是在調整狀態。在卡洛斯的指導下，李娜進行了半天的有球練習。在老公姜山的陪練下，李娜的正反手擊球嘭嘭有聲。在擊球的間歇期，卡洛斯也對李娜的動作進行了點評。整個訓練過程聞不到魔鬼的味道。

      第一天訓練顯然只是開胃菜，卡洛斯並未透露是否讓31歲的老將再來次“感覺就要死了”的卡式冬訓。去年教練針對李娜的體能瓶頸，進行了為期近一個月的魔鬼冬訓，李娜事後説她累得想退役了。在隨後的澳網賽季，李娜一路打到了澳網決賽，卻因在決賽中過度疲勞兩度摔倒。

      在澳網之後，李娜體能下降，導致隨後的比賽成績乏善可陳。李娜團隊的對策，是將體能訓練量拆散，分散到全年賽季的不同時間段。這一策略産生了效果，讓李娜一整年身體健康，發揮出色，還在年終總決賽中拿到亞軍。對於31歲的老將來説，“溫柔”些的冬訓，也許是更好的選擇。

      卡洛斯相信李娜還有提升空間

      2013年李娜實現了自己賽季初定下的目標，排名來到世界第三。但遺憾的是，她幾次比賽都不敵小威廉姆斯。而卡洛斯相信，李娜可以做得更好。

      在人們都認為李娜上升空間已經有限的時候，卡洛斯依然認為，李娜還有上升空間。“我認為李娜在身體、能力上還有許多方面可以提高。是的，她的身體條件已經足夠出色了，但在我看來，還不足以幫助她擊敗小威這樣的頂尖球員，所以我必須幫助她再提高。我們還有很多問題需要解決，不論是體能層面的，還是心理層面的。這些準備事項我會在冬訓中拿出來。”

      今年一年，李娜把世界排名前八的選手贏了個遍，唯獨沒戰勝過小威，且全年14場失利有4場是敗給小威。如何突破這個對自己9連勝的“剋星”，將是娜姐來年的重點課題。卡洛斯坦言，李娜想要擊敗小威，需要在身體和心態方面繼續提升。“這都要看她自己，願不願意繼續改變自己。”

      幕後團隊保障李娜遠離傷病

      這次亮相北京的李娜團隊陣容整齊，不過他們面對的挑戰也不小。31歲的李娜如今已來到世界前三的高度，如何幫助李娜更上一步，成了李娜團隊的新挑戰。

      2013賽季有一個值得注意的現象。在李娜喊出衝擊前三名的目標後，她的排名卻遲遲沒有提升，始終停留在第5名。但隨著2013賽季到了尾聲，一直死死壓制李娜的拉德萬斯卡、莎拉波娃紛紛因為自身狀態下滑、突然的傷病原因排名下跌，而李娜憑藉全年健康的身體和不錯的體能儲備，完成了不可能的使命。這從另一方面證明，對於李娜這個層次的選手，如果身體健康可能無人能夠挑戰，一旦受傷休養，排名將隨之下跌。因此網壇的頂尖選手，體能康復必須有一個團隊去保障。“我們知道，這次莎娃就是因為傷病沒能參加年終總決賽，而費德勒現在也遇到這樣的問題，體能下降對於運動員來説，就是運動結束後康復得越來越慢。”一位網球專家分析道。

      好在李娜的團隊裏有專業體能師阿萊克斯，每場比賽結束後，李娜都要接受阿萊克斯的專業按摩，有時候按摩時間甚至長達兩小時。阿萊克斯認為，李娜的身體狀態良好。只要能以科學的訓練方法保持較好的狀態，巔峰狀態保持到35歲甚至更長一些，完全是有可能的。