據金陵晚報消息，7：00在莘莊基地吃早餐，7：30準時出發。8：15抵達東方綠舟訓練基地。和美國康復師蒂姆的團隊用英語溝通之後，劉翔就開始了上午3小時的康復訓練。中午在東方綠舟吃飯和午睡之後，下午是同樣的3小時康復訓練。直到傍晚5時許，他才能從東方綠舟回到莘莊基地。 在所有訓練動作中，劉翔最頭疼的是“翻輪胎”：將重達150公斤，類似輪胎形狀的負重物抱起翻面，簡單的動作重復數十遍，往往做了一半，他就已經全身酸痛，站不起身了。動作雖簡單，功效卻不小：練的是全身，針對的卻是跟腱的修復強壯。

　　跟腱，是足跟與小腿間一條長約15厘米的肌腱，它是人體最粗壯的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。據知情人透露，相比同樣跟腱受傷的科比，劉翔的傷要嚴重得多。“在倫敦送去醫院時，跟腱撕裂將跟骨都扯了出來，當初手術後如果沒有經過一年的全面康復治療，可能走路都會跛。”更別説重返賽場了。

　　康復師蒂姆對於劉翔的未來充滿信心，“我從8月開始給他加量，如果能撐過去，我相信劉翔的未來會開啟一片新天地。”在蒂姆看來，劉翔現在缺乏的就是托一把的力量，在他眼裏，劉翔完全能和約翰遜一樣跑到39歲，“憑他的身體條件這完全沒有問題”。

　　一天天看似枯燥的康復治療，其實卻是信心重新累積回歸的過程。感受著身體上的點滴變化，伴隨訓練，劉翔跳得一天比一天更高、跑得一天比一天更快，而對未來的期待，也在逐步增加。

　　接受治療

　　學會幫媽媽按摩

　　吃完晚飯，2小時的治療、冰敷和按摩是每天的功課。將類似聽診器模樣的治療發射器按在右腳腳踝傷處進行按摩，這臺打字機大小的機器名叫“衝擊波治療儀”，是劉翔康復治療的關鍵。

　　“衝擊波治療”這個名詞其實並不陌生。早在4年前，劉翔第一次赴美治療，就曾接受過“衝擊波療法”——用超聲波刺激傷患處，産生新的健康組織。當時，做完治療的劉翔感覺整個人都不一樣了，“好像信心都回來了”。治療好才能放開練，這是劉翔團隊的共識。而現在，借助這個儀器，劉翔也能夠更系統地進行康復訓練。

　　都説久病成良醫，近一年跟隨美國康復師在美進行康復訓練，如今的劉翔，幾乎已能算得專業級的康復治療師。

　　翔媽患有腰椎間盤突出，犯病時坐立難安，劉翔巧手按摩十分鐘，立即解決了媽媽的痛楚。小侄子在學校扭傷了膝關節，醫生診斷需要進行手術。劉翔教他幾組康復動作，每天練習，配合上藥膏按摩，治療十天后，病痛竟然痊癒。

　　享受溫情

　　回家的感覺真好

　　晚上9：00，結束了所有的按摩治療，劉翔按慣例給家裏打去電話。儘管迎來了國慶假期，但康復訓練中的劉翔並不能休息。

　　之前的中秋小長假，恰逢美國康復師團隊暫時離滬回國，劉翔回家住了一星期。即使放假回家，劉翔每天都按照時間表來完成自己的康復和治療：將儀器與簡單的訓練器材帶回家，用來冰敷的碎冰是家門口飯店友情提供的。一週之後重見康復師，對方一再讚嘆劉翔的康復能力，“身體素質比一個月前剛回來時更好了！”

　　赴美一年，這次中秋小長假也是劉翔陪伴在父母身邊最長的一段時光。有個小細節很有趣：以往在家吃飯，劉翔有時還會抱怨菜肴的鹹淡口味。而這次回國後，每次吃到媽媽燒的菜，他都讚不絕口，吃得格外香。原來在美國時，劉翔的飲食基本都是自己下廚，遇到搞不定的菜就打越洋電話，找媽媽求教。徒弟手藝肯定不如師傅，也難怪如今的劉翔更愛吃媽媽燒的菜了。

　　身邊的人曾問劉翔，復出計劃何時？而他，現在卻不想給出明確答案。“我熱愛田徑，水到渠成，我相信自己會回到跑道上。”度過最初的焦慮期，每天按部就班的康復訓練讓劉翔心情平靜。享受回家的快樂，對劉翔而言，兩次傷退已成為過去。重新出發，他的未來，一定會更美好。 厲苒苒

　　結束在美康復治療，昨天是劉翔回到上海整整一個月的日子。每天往返于莘莊訓練基地與東方綠舟訓練基地，劉翔在美國康復團隊的幫助下正進行積極的康復訓練。

　　解讀劉翔的一天生活，在日復一日的平淡之中，蘊含的是他對未來的期待。