危險的摔倒姿勢   

在高山滑雪産生的外傷之中，因脫離器調節不良和因危險姿勢摔倒佔有相當大的比例。為了有效地減少外傷的發生，必須認真進行脫離器的調節和儘量杜絕危險摔倒姿勢的出現。可以説危險的摔倒姿勢與外傷緊密相聯，必須給予充分的重視。

安全摔倒及站起

    無論是優秀運動員還是初學滑雪者，滑雪過程中，摔倒都是不可避免的。在摔倒的原因中，既有內因的摔倒也有外因的摔倒，摔倒是造成外傷産生的主要原因，摔倒後的滾動是最危險的。為了有效地防止因摔倒而引起的外傷，對初學滑雪者來説，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒後站起的方法。

如何選擇摔倒：

　　(1)向下蹲。

　　(2)向身體兩側倒。

　　(3)向山的上側倒。

　　(4)不要掙扎、任其滑動，絕對禁止翻滾。

安全摔倒方法：

在失去重心情況下，儘量不掙扎，迅速屈膝降低重心，兩臂自然伸展，臀部向山上側側坐。兩雪板稍舉起，防止滾動狀態發生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分著雪，保持稍團身姿勢。