自從何衝從2008年北京世界盃男子3米板奪冠開始，他就一直在世界大賽中壟斷這個項目。2008年之前經常在大賽中掉鏈子的他經過幾年的歷練後變得更加成熟，作為“難道王”的他如今不但動作質量高，而且發揮穩定，在倫敦奧運會上，他將是男子3米板這枚金牌最有利的競爭者。

在公開訓練課上以新造型站在了媒體面前，“自己比較怕熱，剪得稍微短點，而且到濟南六周的時間，也不想老往外跑。”心情不錯的他撥弄了一下濕發，有種輕鬆上陣的鎮定自若。

    四年前的北京奧運會上，“難度王”憑藉著完美的六輪動作毫無懸念地問鼎男子三米跳板桂冠，四年後何衝認為備戰沒什麼太大差別，“心情沒太大分別，還是跟備戰大賽一樣，只是(名稱)換做了奧運會。這段時間很積極在恢復，從身體能力，比賽出現的小問題上多總結，配合教練，在陸上和水上加大了很多量，不斷加強細節上的表現吧。這六個動作跳了差不多十幾年了，除了109,5156難度比較大之外其他都一直在用。相對現在這種情況來説，也沒什麼難練的問題，就看比賽是否能完美發揮好這套動作。”

    “現在心態挺好，也沒有多餘的想法。就是希望不要給自己太多的負擔。奧運會自己參加過，也拿過。倫敦能再拿就是錦上添花，如果拿不了，這四年我很努力地訓練、很努力地比賽，就沒有遺憾了。冠軍誰都想要，但冠軍只有一個。何衝也想要拿冠軍，但是會更加坦然一點。能拿不能拿，除了努力之外，還有天意。所以我很坦然地面對即將來臨的奧運會，享受備戰的樂趣，訓練中的好與不好都通過自己去承受這種壓力，有煩惱，有開心或者不開心的地方。這些都是需要體會的，人生還有很長的路，運動生涯只是人生的一種縮影。”多年賽場上的磨礪，不僅造就了何衝高超的技藝還有對勝負超然的理解。

    “我不管別人練得怎麼樣，我是很有信心的，我現在練得還不錯，沒有什麼大問題。技術和心態到了一個比較成熟的階段，我不是為了去蟬聯，而是站到新的奧運賽場上。”何衝説，倫敦奧運會不是他的奧運之路的第二站，而是出發站。“我不再想4年前，我努力了4年，參加了很多比賽，承受了很多開心和不開心，到了4年後的奧運會，這將是新的開始吧。”