新浪體育訊　北京時間4月27日，中國男籃在三亞的體能拉練進入到第四天。不過對於隊員來説，今天的訓練量是最大的一天，而經過了之前的三天訓練，絕大多數球員都出現了身體疲勞的反應，所以今天的訓練內容也是最為艱難的一天。不少隊員更是大呼“受不了啦！”

　　今天的三亞，依舊悶熱。不過相比之前的暴曬，今天的太陽公公是客氣了很多。大部分時間都躲在雲裏沒有出來露臉。早上的沙灘跑，年輕隊員和老隊員以及內外線隊員的差距就很明顯的顯現了出來。幾個外線的年輕隊員跑在了第一集團。而其他的隊員過了好一會兒才陸續到達。經過前三天的訓練，不少隊員都感覺到了疲勞，不過依然在堅持。

　　在按部就班的進行了上午力量房的練習之後，隊員們終於有機會可以好好的休息一個中午。要知道這個中午實在是太寶貴了，因為在接下來四點鐘開始的訓練將成為拉練開始以來最艱難的一堂課。

　　下午訓練課開始之前，全隊在酒店門前拍攝了合影。大家一身鮮紅的球衣就上了草地。之前記者在採訪體能師丹-瑞克比時他曾表示，後面三天將重復之前練過的東西。當時記者們還想，後面這幾天內容簡單了，可能會輕鬆些。

　　只可惜，和記者們猜測的完全不一樣。內容儘管是之前練習過的，但無論是強度和數量都比之前有所增加。尤其是，鄧華德全程監督。他除了一邊觀察一邊指出一些隊員的細節要點以外，還不停的刺激隊員：不要做最後一個！不要讓XXX成為第一名....。.在整個訓練中，老鄧也經常會點隊員的名字，今天提得最多的就是韓德君和王哲林。

　　被大家稱呼為“蛋蛋”的體能師確實有著豐富的訓練經驗。今天在完成每一組訓練之後他給大家的休息時間也比之前少了。而當大家出現一些極限的現象時，他又會通過一些外在手段來刺激大家——比如要求大家在訓練中叫喊、鼓掌刺激自己和隊友等等。

　　在一組接著一組的訓練中，每一個隊員都已經成了“濕人”，身上的汗水就像是用噴頭淋上去的一樣。稍有一點空隙的時間，隊員就會弓著腰大口大口的喘粗氣。一堂課下來，幾乎所有的人都已經接近虛脫。值得一提的是，在最後一組跑步練習時，一直跑在最後的韓德君幾乎已經沒有辦法跟上隊伍，儘管腿已經跟灌了鉛一樣的重，但他還是在堅持。最後十米，大韓實在是跑不動了，蹲了下來。只聽見已經完成的隊友們開始為大韓鼓勁——大韓，加油！大韓，堅持住！大韓，站起來跑完！伴隨著隊友們殷切的眼光和掌聲，韓德君終於跑完了最後的路程。

　　就連在遠處的記者們也忍不住感嘆説：大韓太不容易了。

　　結束訓練，隊員們幾乎是癱倒在了草地上，“受不了啦！”有人喊著。鄧華德一看隊員如此大的反應，就喊説：你們誰要是有頭暈的感覺就跟隊醫説，我們會找人把你抬回去。不過千萬不要以為真有這麼好的待遇，鄧華德接著説：我們會把你抬到床上，然後幫你打開電視機....。.如果你信了，那你可就輸了。

　　“真的是太累了，主要是你看蛋蛋今天他就是要我們跑累，然後跑到最累的時候，繼續給我們拉一下。”從訓練下來，不光是王仕鵬這幫中生代球員叫苦叫累，就連年輕隊員也大呼實在是太累。鄧華德看著大家一張張漲得通紅的臉，嘴角挂著的其實更多的是笑容。因為他知道，今天流下的汗水，在不久之後會有真實的回報。