北京時間9月15日，2011年全國跳水錦標賽暨倫敦奧運會選拔賽在江蘇常熟繼續進行，在女子單人3米板決賽中，何姿一路遙遙領先，以總成績410.70分獲得冠軍，衛冕冠軍吳敏霞以405分屈居亞軍，郭晶晶師妹、來自河北隊的王涵以374.50分獲得第三名。

　　去年10月在重慶舉行的全國跳水錦標賽，吳敏霞、何姿分別獲得冠、亞軍，而且兩人共同創下一項紀錄——雙雙得分均超400分。本賽季，何姿和吳敏霞在該項目比賽中有過四次交鋒、雙方各勝兩場，平分秋色，但分量最重的上海世錦賽，吳敏霞還是搶得了先機。何姿的優勢是年輕、有衝勁。本次比賽，她將向吳敏霞發起衝擊。

　　共有12名選手進入決賽，其中包括上海世錦賽冠亞軍吳敏霞、何姿，也有王涵、劉嬌、施廷懋、鄭霜雪、鄭屈琳等名將。第一跳，何姿發揮得非常出色，得到了84.50分，排在首位。吳敏霞有些慢熱，起跳不夠充分，拿到了81分。首輪過後，何姿排在首位，吳敏霞緊隨其後。

　　第二跳，王涵在難度系數為3.0的動作中發揮得中規中矩，有效分都在7分以上。何姿在這一跳同樣有上佳表現，她拿到了83.70分，總成績為166.20分。吳敏霞在這一跳儘管沒有太大失誤，但瑕疵不少，得到了78.30分，她的總成績為159.30分。前兩輪過後，何姿排在榜首，吳敏霞緊隨其後，劉嬌排在第三位，王涵第四位。

　　第三跳，吳敏霞選擇了難度系數為3.1的107B（向前翻騰三周半屈體），她完成得不錯，入水、打開都比較到位，結果裁判打出了83.70分，吳敏霞的總成績為243分。何姿這一跳選擇了難度系數為3.0的205B（向後翻騰兩周半屈體），她的起跳高度非常合適，動作一氣呵成，得到了81分，這樣她的總成績為247.20分。前三輪戰罷，何姿和吳敏霞排在前兩位，王涵以220.50分位列第三，劉嬌以219.00分排在第四位。

　　第四跳，王涵選擇了難度系數為3.1的107B，她的起跳適中，入水水花也比較到位，拿到了77.50分，她的總成績為298分。吳敏霞選擇了難度系數為3.0的305B（反身翻騰兩周半屈體），她的動作規格非常高，有效分都在8.5分以上，裁判給她打出了81分，總成績為324分。壓軸出場的何姿選擇了相同的動作，她發揮得非常穩健，有效分都是9.5分，這樣她得到了85.50分，總成績332.70分。前四輪戰罷，何姿和吳敏霞排在前兩位，王涵第三，張君第四位。

　　第五跳，王涵選擇了難度系數為3.0的5152B（向前翻騰兩周半轉體一週屈體），她發揮穩定，得到了76.50分，總成績為374.50分。吳敏霞選擇了難度系數為3.0的205B，這是她的拿手動作，衛冕冠軍發揮出色，得到了81分，總成績為405.00分。何姿最後一跳5152B，得到了78分，總成績為410.70分。最終，何姿力壓吳敏霞獲得冠軍，後者屈居亞軍，郭晶晶師妹王涵獲得季軍。