北京時間7月22日，第14屆游泳世錦賽在上海進入到第7個比賽日的爭奪，何姿在首先進行的女雙三米板的預賽中，雖然出現失誤，但仍以347.55奪得了預賽第一。吳敏霞前三跳後僅列第五名，憑藉後三跳出色發揮，最終以345.85分位居第二，墨西哥選手勞拉-桑切斯以325.50排名第三。

　　作為中國跳水夢之隊最有把握的一個項目，女單三米板最大的看點還是在於月亮灣畔，何姿和吳敏霞到底誰才是中國夢之隊真正的一姐。何姿和吳敏霞在搭檔為中國隊拿下本屆世錦賽的首金之後，所有人的目光都聚焦到了她兩身上，雖然在公開場合兩人總是對這個問題避而不答，但競爭確實存在。兩人作為女單三米板中國隊的雙保險，晉級半決賽肯定不成問題。加之墨西哥“跳水公主”埃斯皮諾薩本屆世錦賽飽受傷病困擾，因此中國隊拿下這枚金牌的概率也是非常大的。預賽時直接跳5輪自選動作。

　　今天的預賽共有41名選手參加。吳敏霞和何姿分別排在第九和第十四位出場。在第一輪中何姿和吳敏霞都選擇了難度系數3.0的405B（向內翻騰兩周半屈體）這個動作。結果何姿在完成質量上更加出色，得到76.50分排名第一，而吳敏霞則得到75.00，落後何姿1.5分，排在第二位。墨西哥選手埃斯皮諾薩這一跳僅僅得到63.00分。

　　第二輪比賽，吳敏霞選擇了5335D（反身翻騰一週半轉體兩周半）這個難度系數較低（2.9）的動作。結果在這一跳上吳敏霞出現了失誤，僅僅得到68.15分。反觀何姿，他選擇的是難度系數3.1的107B（向前翻騰三周半屈體）這個動作。發揮出色，得到了79.05分，以155.55分暫列第一，繼續擴大著自己的領先優勢。吳敏霞以143.15分排在第二位。

　　第三輪比賽，就在人們都認為中國兩位選手將會繼續拉大同對手的差距時，何姿和吳敏先同時出現了失誤。這輪比賽，率先出場的吳敏先選跳了上一輪何姿選跳的107B（向前翻騰三周半屈體）這個動作。結果在這一跳上吳敏霞出現了非常明顯的失誤，最後僅僅得到52.70分。就在大家都以為何姿將一騎絕塵之時，有意思的事情發生了。何姿在跳205B（向後翻騰兩周半屈體）這個難度時同樣出現了大的失誤！僅僅得到55.50分。不過三輪過後何姿仍以總分211.05分排名第一，美國選手勞卡斯以204.60分排在第二位，墨西哥選手埃斯皮諾薩以199.50分排在第三。而吳敏霞則僅僅得以195.85排在第五位。

　　第四輪比賽，吳敏霞急需縮小和何姿之間的差距，超過排在前面的幾名國外選手。這一跳，吳敏霞選擇的是難度系數3.0的305B（反身翻騰兩周半屈體），吳敏霞終於在這一跳上發揮出了自己的實力，得到了76.5分。而何姿在這一跳同樣要完成305B（反身翻騰兩周半屈體）這個動作，不過何姿在完成時又一次出現了明顯的失誤，僅僅得到63.00分。這一跳過後，吳敏霞以272.35分，讓自己的排名升至第2位，而何姿雖然以274.05分仍然佔據第一，但領先的優勢已經非常小了。美國選手勞卡斯以267.60分位居第三。

　　進入到最後一輪比賽，較早出場的吳敏霞選擇了205B(向後翻騰兩周半屈體)，難度系數3.0的動作。結果這一跳得到73.50分，總分達到了345.85。這就要求接下來出場的何姿必須跳出71.8分以上的成績才能奪下預賽第一。何姿的最後一跳選擇的是5152B（向前翻騰兩周半轉體一週屈體），難度系數3.0的這個動作，結果何姿頂住了壓力，這一跳拿到了和吳敏霞一樣的分數。以總分347.55分位列第一。

　　比賽結束，中國選手何姿最終以347.55分拿下了女單三米板的預賽第一，吳敏霞以345.85分排在第二，墨西哥選手勞拉-桑切斯以325.50排名第三。

　　半決賽將於北京時間7月22日14:00進行。