日期	分段	時間	距離	起終點
6月28日至30日	各隊報到賽前訓練	訓練時間 8:30—11:30 14:30—17:30	訓練距離7公里往返騎行	訓練路段：多巴國家訓練基地門前103線多巴鎮---扎麻隆7公里往返多巴基地南部、西部109國道 (途徑：訓練基地—上什家村—扎麻隆—湟源方向)
7月1日 (星期五)	互助熱身友誼賽	8:30 集體出發 9:50-10:50簽到 11:00 比賽開始 12:40 比賽結束賽後頒紀念品	51.3公里 (5.7公里9圈)	起、終點: 互助青稞酒廠門前 (途經：振興大道-彩虹大道-西大街-東大街-迎賓大道)
7月2日 (星期六)	第一賽段西寧繞圈賽	9:00 集體出發 9:50-10:50簽到 11:00 比賽開始 14:00 比賽結束賽後頒獎	132.3公里 (132公里) (14.7公里9圈)	起、終點:西寧經濟技術開發區東川工業園區城東開發區廣場正中（崑崙路向西出發） (途徑：民和路—開元路—金橋路—八一路—崑崙東路)
7月3日 (星期日)	第二賽段西寧—青海湖	9:00 集體出發 9:50-10:50 簽到 11:00 比賽開始 14:00 比賽結束賽後頒獎	比賽146.4公里 (146公里) 榮譽騎行3.4公里	起點:中心廣場北側出發，G6道1814公里處開始比賽終點:青海湖(109國道2108.1公里路牌處) (途徑：五岔路口-勝利路-朝陽立交-G6道-西倒一級路-倒淌河)
7月4日 (星期一)	第三賽段青海湖—鳥島	8:50-9:50 簽到 10:00 比賽開始 12:50 比賽結束賽後頒獎	120.6公里 (121公里)	起點：青海湖(109道2108.1公里路牌處) 終點：鳥島(環湖西路52.8公里路牌處) (途徑：黑馬河—石乃亥)
7月5日 (星期二)	第四賽段鳥島—西海鎮	8:50-9:50 簽到 10:00 比賽開始 13:30 比賽結束賽後頒獎	152.4公里 (152公里)	起點：鳥島（環湖西路52.8公里處）終點：西海鎮電影院西側 (途徑：環湖西路—315國道--剛察—哈爾蓋—西海鎮剛察路—西海大街）
7月6日 (星期三)	第五賽段西海鎮—祁連默勒	8:50-9:50 簽到 10:00 比賽開始 13:00 比賽結束賽後頒獎賽後轉場80公里至祁連縣	123公里	起點：西海大街與文興路十字東口（中國電信前）終點：默勒鎮政府門前 (途徑：金銀灘--315國道--204省道--熱水)
7月7日 (星期四)	第六賽段祁連繞圈賽	8:50-9:50 簽到 10:00 比賽開始 12:40 比賽結束賽後頒獎	103公里 (10.3公里10圈)	起、終點：祁連縣廣場正中（人民路） (途徑：人民路—廣場西路--廣場北路—廣場東路—濱河路—八一路--八寶路--卓而山路口--濱河路--健康路--人民路）
7月8日 (星期五)	第七賽段祁連—門源	8:50-9:50 簽到 10:00 比賽開始 14:10 比賽結束賽後頒獎賽後轉場150公里至多巴基地	170.4公里 (170公里)	起點:祁連縣廣場南，人民路（廣場正中）終點:門源縣廣場東側 (途徑：阿柔寺--峨堡--青石咀--門源縣西關街--西大街--東大街）
7月9日 (星期六)	第八賽段西寧--蘭州	8:30 集體出發 9:40-10:40簽到 10:50 比賽開始 16:00 比賽結束賽後頒獎	239.2公里 (239公里)	起點:西寧經濟技術開發區東川工業園區廣場（崑崙東路右側道）終點:蘭州北濱河東路國際會展中心南側大門前 (途徑：崑崙路東路--西寧109道東出口--109道平安/樂都/民和/由民和入蘭西高速--蘭州北出口--G109道--佛慈大街--北濱河路東路）
7月10日 (星期日)	第九賽段蘭州繞圈賽	8:50-9:50簽到 10:00 比賽開始 12:10 比賽結束賽後頒獎	94.2公里 (94公里) (15.7公里6圈)	起、終點：蘭州南濱河中路(城建設計院樓前，中山路口西100米處) (途徑：南濱河中路--七里河橋--北濱河中路--城關大橋--南濱河中路--中山路口)