辦公室裏的健康殺手

    1肌肉酸疼

    長時間的端坐辦公桌前，容易造成身體肌肉不平衡，比如肩頸位置的斜方肌過緊時壓迫頸椎神經，從而使人煩躁，頭暈，噁心，嚴重時並可引發頸椎問題。還有造成腰背部肌肉勞損，腰椎間盤突出等問題。所以我們可以嘗試在辦公桌旁做一些簡單的健身運動，稍微做幾分鐘就能緩解壓力、放鬆肌肉、情緒也會緩和不少。

    2不良坐姿

    合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時膝蓋恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果雙腿長時間往內收，會造成血液循環不順暢。不要坐得筆直，身體稍微往後靠，使脊椎自然彎曲，腰背部有椅背靠可減少酸痛。在需要撿起或拿取較遠處東西時儘量不要坐在椅子上，應起身，避免拉傷腰背部肌肉，特別是在拿取重物時。

    3容易發胖

    坐著辦公時，腰腹，臀腿肌肉處於放鬆的狀態，所以長此以往肌肉變弱，身體消耗量減少，脂肪開始堆積，特別是在身體的中斷，肌肉相對弱的部位。所以多數久坐的人，身體的腰臀比（腰圍除以臀圍的比例）增大，一般來説當女性腰臀比超過0.85，男性超過0.90時，便會容易引發二型糖尿病，心血管類疾病等，嚴重影響身體健康。

    4 電腦輻射

    因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，瑩幕的正面反而輻射最弱。所以離電腦屏幕距離應以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米，另外可以在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射，每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子，既可以保護視力，又可以防輻射。