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發佈時間:2011年05月16日 10:41 | 進入體育論壇 | 來源：CNTV
健身球運動最早起源於瑞士，是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。本期教學主題教給大家健身球操的鍛鍊方法，運用健身球來強化健身舞蹈的訓練效果，以達到更好的健身目的。節目中還請來了“歡樂健身球隊”的叔叔阿姨們帶給我們精彩的可樂球表演，以踢球帶動身體運動,邊踢球邊舞蹈，就像牽著一位隨身的舞伴，別看他們踢的輕鬆，真要自己上場試試就知道，可不是那麼簡單的事兒，需要手、腳和腦的高度配合，絕非一日之功。在力量訓練的環節中，將交給都市白領族如何利用辦公環境來完成下肢放鬆的幾種小運動，有效的緩解工作壓力。
“今天你運動了嗎？”快跟隨中央電視臺體育頻道《健身舞起來》每天早上六點，舞出你的風采！
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